근데 걷기운동하기 너무 안더우세요?

[...]

저 오늘부터 걷기운동하려고;;;

9시 좀 넘어서 나갔는데 너무 덥더라구요

더위 안타는 편인데도...

걷기운동하기 안더우신가요?

밤에 아이재우고 나갈까 싶어도

그땐 또 무서워서 못나가겠어요

런닝머신은 좀 뛰면 머리아퍼서 못뛰겠고..

걷기 좋아해서 운동하고싶은데...

참 써놓고보니 핑계도 많네요;;;

[밤에]

나가요 저는
사람많아요 우리동네 산책로엔 10시넘어도 많더라구요 낮엔 자외선강하니 피하세요

[구름]

좀 덥긴하더군요. 여긴 부산 광안리 근처라 밤엔 시원해요. 아파트 중앙광장 바퀴 돌면 좋네요. 30분정도 하고 샤워하시면 시원하고 좋아요. 수건에 시원한 물 적셔 목에 두르고 하면 괜찬을듯.

[배고파잉]

음..더운날 땀나는것과 지방연소와는 크게 상관관계 없습니다.
더워서 땀나는것과 비교를 하심 안됩니다.
실제로 추운겨울에 지방이 더 잘 연소되는건 날이 추울때 우리몸이 노출되면 갈색지방이 더 잘탑니다.
사람들은 지방이 추워서 더 들러붙는다고 알고 있지만 그 반대죠.
그리고 여름은 땀이 너무 많이 나서 쉽게 지쳐서 연소 될때까지의 시간대비 운동효과가 덜합니다.
그리고 빠진 수분은 더워서 다시 물마시면서 복구되구요.
이래저래 여름 더운날은 운동해도 운동효과가 크지 않다는게 함정이죠.
안더울때 하는게 훨 낫습니다.

[심박수...]

운동은 땀흘리는 게 중요한 게 아니라 심박수..