9시 좀 넘어서 나갔는데 너무 덥더라구요
더위 안타는 편인데도...
걷기운동하기 안더우신가요?
밤에 아이재우고 나갈까 싶어도
그땐 또 무서워서 못나가겠어요
런닝머신은 좀 뛰면 머리아퍼서 못뛰겠고..
걷기 좋아해서 운동하고싶은데...
참 써놓고보니 핑계도 많네요;;;
나가요 저는
사람많아요 우리동네 산책로엔 10시넘어도 많더라구요 낮엔 자외선강하니 피하세요
좀 덥긴하더군요. 여긴 부산 광안리 근처라 밤엔 시원해요. 아파트 중앙광장 바퀴 돌면 좋네요. 30분정도 하고 샤워하시면 시원하고 좋아요. 수건에 시원한 물 적셔 목에 두르고 하면 괜찬을듯.
음..더운날 땀나는것과 지방연소와는 크게 상관관계 없습니다.
더워서 땀나는것과 비교를 하심 안됩니다.
실제로 추운겨울에 지방이 더 잘 연소되는건 날이 추울때 우리몸이 노출되면 갈색지방이 더 잘탑니다.
사람들은 지방이 추워서 더 들러붙는다고 알고 있지만 그 반대죠.
그리고 여름은 땀이 너무 많이 나서 쉽게 지쳐서 연소 될때까지의 시간대비 운동효과가 덜합니다.
그리고 빠진 수분은 더워서 다시 물마시면서 복구되구요.
이래저래 여름 더운날은 운동해도 운동효과가 크지 않다는게 함정이죠.
안더울때 하는게 훨 낫습니다.
운동은 땀흘리는 게 중요한 게 아니라 심박수..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286801 | 여자는 나이 팔십이 되어도 38 | 음 | 2013/08/19 | 25,355 |
286800 | 생리시 덩어리가 많이 섞여 나와요 8 | 궁금 | 2013/08/19 | 6,895 |
286799 | 남자들 공감 | 우꼬살자 | 2013/08/19 | 870 |
286798 | 꺅~예뻐요♥ 고래들(Dolphin, Orca) 아가 낳기.. 5 | 예뻐요 | 2013/08/19 | 1,198 |
286797 | 어제 밤새켜고 잔 에어컨 아직 못끄고있어요 33 | 대구 | 2013/08/19 | 11,580 |
286796 | 냄비구입 13 | 이새벽에 | 2013/08/19 | 3,216 |
286795 | 이 강아지 종이 뭔가요? 2 | ,, | 2013/08/19 | 1,649 |
286794 | 새로 사온 쌀에 바구미가..ㅠㅠ 7 | ... | 2013/08/19 | 1,532 |
286793 | 남자친구가 바람을 피다가 들켰는데.... 26 | 눈물 | 2013/08/19 | 8,235 |
286792 | 주식 이럴수가.... 4 | 나리 | 2013/08/19 | 3,702 |
286791 | 지마켓탈퇴는 어케 하나요? 3 | 옥션탈퇴 | 2013/08/19 | 2,704 |
286790 | 내 사주에 천관 천액 같은거 뭐가 들어 있는지 | 사주 | 2013/08/19 | 2,120 |
286789 | 60이 다 되어서 찾아온 사랑-이글 쓰신 원글님께.. 30 | 밑에 | 2013/08/19 | 9,780 |
286788 | 방금 친구 남편때문에 수치심 느낀다는 20대글..낚시? 1 | 뷁 | 2013/08/19 | 2,190 |
286787 | 우리 엄마 꿀먹은 벙어리 됐습니다. 1 | .... | 2013/08/19 | 1,874 |
286786 | 이런글 죄송합니다 16 | 싫어하시면 .. | 2013/08/19 | 4,010 |
286785 | 폴리에스터 40% 옷 삶아도 될까요? 5 | 갯벌다녀왔어.. | 2013/08/19 | 3,397 |
286784 | 남자들 참 좋아 하시네요. 3 | 웃겨라 | 2013/08/19 | 1,640 |
286783 | 제주도 이민에 대해 고민중입니다. 조언 부탁드려요. 27 | 0 | 2013/08/19 | 10,363 |
286782 | 시집 식구들과의 식사 7 | ... | 2013/08/19 | 2,955 |
286781 | 휴.남자들에게.노래방..일전에 다음기사 4 | ㄷ | 2013/08/19 | 1,548 |
286780 | 오늘 mbc 저녁뉴스에 10대 차량 절도사건 3 | 헐~ | 2013/08/19 | 2,005 |
286779 | 이태원 타이 오키드..괜찮나요? 1 | 타이음식 | 2013/08/19 | 1,151 |
286778 | 남자를 만나느데 스트레스 받아요 14 | ㅑㅑ | 2013/08/19 | 3,607 |
286777 | 초인종 옆 표식, 도둑들의 은어라네요. 4 | ㅉㅉ | 2013/08/19 | 5,168 |