자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 열흘째
공복으로요...공복에 걸어야 체지방 연소에 효과적이란 말을듣구요
열흘이 지났는데 뱃살이 정말 빠졌네요.
제가 심각한 복부비만인데 1/3은 빠진듯해요.
1. ..
'13.6.17 9:15 PM (180.69.xxx.60)저도 요새 하고 있는데...이틀째요 ^^;; 대충 몇시간 정도 걸으신건가요??
2. ..
'13.6.17 9:20 PM (180.69.xxx.60)이틀하고 나서 밥 먹고나서 뱃살 늘어짐이 조금 줄어드는걸 느꼈어요. 저는 한시간 걷기 하는데 원글님처럼 확 표가 나게 줄려면 어느정도의 시간을 걸어야 하는지 궁금하네요.
3. 손님
'13.6.17 9:21 PM (59.25.xxx.57)5로 40분쯤 걷다가요. 팔 흔들며
막판에 5분정도 8로 달려요.
막판에 빠져라 빠져라 이악물고 주문을 외우며 ...
공복에 운동이 체지방 연소에는 좋은데 오래하면 안좋대서 40~45분해요.
첨엔 3킬로 걷다가 요즘은 4킬로 걸어요.4. ....
'13.6.17 9:27 PM (112.159.xxx.4) - 삭제된댓글영원한 참은 없다,라더니 ...
언젠 살빼기는 아침식전운동이 좋고 건강차원운동은 저녁에 하는게
좋다더니
엊그제 어느 의사말이 별 의미없대요 ㅠㅠ
그냥 얼만큼 먹었고 얼만큼 움직였는냐가 중요할뿐이라고
어쨋거나 뭐든 꾸준히 하면 효과는 나오지요
성공 하십시오 ^^5. 근데
'13.6.17 9:28 PM (1.250.xxx.143)공복운동은 위험해요.
살은 잘 빠지지만 근육을 빼버리니까 장기적으로는 안좋아요.
특히 나이드신분들은 더욱 그렇죠.
느리더라도 근육 지키면서 천천히 빼는게 덜 늙는거라고 합니다.6. ..
'13.6.17 9:34 PM (180.69.xxx.60)어플같은거 쓰세요?? 5나 8같은건 속도 같은데 뭐 쓰시나요??
7. 1111
'13.6.17 9:39 PM (125.187.xxx.207)전 공복에 걸으면 식은 땀 나면서 몸이 부들 부들 떨리고 당장 쓰러질 것 같은 때가 많아요
혈당이 떨어지는거라고 하던데 당뇨는 없어요
배 속을 채워놔야 걸음도 걸어지고 움직여지니
살은 영원히 못빼겠죠??
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
287158 | 희한한 청문회 ‘했는데 안했다’ 주장 1 | 국정원에 국.. | 2013/08/19 | 897 |
287157 | Chris De Burgh의 Lady In Red 감상하세요 .. 5 | Beauti.. | 2013/08/19 | 885 |
287156 | 충격 영상 CNN, BBC 에서 보도한 Fukushima 돌연변.. 3 | 아무래도 | 2013/08/19 | 2,254 |
287155 | 국정원 댓글녀 ‘컨닝페이퍼’ 딱 걸려…박영선 “차단막 뒤 부당행.. 7 | 병풍친 이유.. | 2013/08/19 | 3,294 |
287154 | 여기 보면 재택 근무 하시는 분들 많으시던데 9 | 재택근무? | 2013/08/19 | 2,709 |
287153 | 혹시 카페나 식당에서 수유가리개로 충분히 가려도 불편한가요? 10 | 모유수유 | 2013/08/19 | 4,084 |
287152 | 국정원 국정조사에 표창원 교수님은 왜? 나오신거죠? 2 | 국정충 | 2013/08/19 | 1,744 |
287151 | 난소종양 문의드려요 8 | 난소 | 2013/08/19 | 3,269 |
287150 | 이번주 집에서 손님접대하려는데요ᆢ 1 | 초대 | 2013/08/19 | 664 |
287149 | 웃긴 아들 | 다섯살엄마 | 2013/08/19 | 761 |
287148 | 넛맥 약간이 어느정도인지요? 6 | .. | 2013/08/19 | 1,488 |
287147 | 바퀴벌레 많은 집에 방역 어떡해 하나요? 9 | 도움부탁드려.. | 2013/08/19 | 3,042 |
287146 | 부모는 자녀의 거울이다 - 편지쓰기 | 82의 강점.. | 2013/08/19 | 1,102 |
287145 | 남자들은 다 그래~ 몇번 바람핀 것 정도는 이해해 주어야 해~!.. 14 | .... | 2013/08/19 | 3,201 |
287144 | 청문회 중개방송. 1 | 광팔아 | 2013/08/19 | 501 |
287143 | 서양중세사회, 도와주세요 15 | 사회구조 | 2013/08/19 | 1,852 |
287142 | 임산부 튼살 예방크림 뭐가 좋을까요~? 7 | 미미 | 2013/08/19 | 1,581 |
287141 | 권은희, 냄새가 나네요. 57 | .. | 2013/08/19 | 7,259 |
287140 | 괌 다녀오신분 계시나요? 3 | 우와 | 2013/08/19 | 944 |
287139 | 옥션 회원탈퇴 11 | 국가전복세력.. | 2013/08/19 | 1,705 |
287138 | 중국어 전공하신 분 도와주세요! 2 | ... | 2013/08/19 | 678 |
287137 | 우리 아들 이야기 6 | 나만 웃긴가.. | 2013/08/19 | 1,760 |
287136 | 콜라닭 6 | ^^ | 2013/08/19 | 1,988 |
287135 | 판교 아파트 1 | cacao.. | 2013/08/19 | 1,577 |
287134 | 유통기간 지난 비타민들 버려야할까요?ㅠㅠ 1 | 아까워라.... | 2013/08/19 | 2,666 |