잠 못드는것 무슨 병일까요?

[자고싶다]

며칠전부터 피곤하고 졸린데 잠이 잘 안드네요.

자면서도 계속 꿈꾸면서 피곤하고,

옆에서 조금 뒤치적거리는게 느껴지면 바로 잠이 깨이고...

이러니 자고 일어나도 너무 피곤하네요.

어제도 계속 하품나고 피곤해서 멜라토닌 한알먹고 10시에 누웠는데 뒤치적거리며 잠이 안들어서 

몇신가 시계보니 1시 20분이네요..ㅠㅠ

아침에 애들 밥도 챙겨줘야하는데 계속 늦잠이네요.

일주일에 3번정도 걷기 운동하는데도 잠 못드는데 무슨 병일까요?

크게 걱정되는 일도 없고 스트레스 받을 일도 별로 없어요.

[환기]

먹는 음식이 이유가 될수도 있어요
카페인이 많거나 혹은 자기전 과식
아니면 환기가 안되서 공기가 답답하거나
실내 온도, 옷 때문에 잠이 안올수도 있구요

[..]

카페인 줄이시고 상추를 좀 드셔보세요.
저 몸조리할 때 산모도우미께서 말씀해 주셨어요..
상추씨를 달여먹어도 불면증 해소하는데 도움이 된다고 그러더라고요.