관절이 안좋으면 요가 별로인가요?

[ᆢ]

40대인데 무릎연골이 닳았다는데요ㅠ
펼때마다 뚝 소리도 많이 나구요
이러면 요가 안좋을까요?
헬스자전거는 괜찮은지요?
걷기만 계속 많이 하는게 좋을지
조언부탁드려요ㅠ

[..]

요가는 관절과는 상관없을 것 같은데요. 무리가 간다 싶은 동작이 있으면 그것만 안하시면 됩니다. 무리하지 않는 게 가장 중요해요.

[맞아요]

요가는 자기 몸에 가장 적절한 수준으로 하는게 가장 잘하는거예요.
남들보고 따라하려고 욕심을 부리는 순간.. 다치게 되고 그럼 회복하는데 엄청 오래 걸려요.
요가 하세요. 살살 내 몸에 맞게만 따라하세요. 그럼 정말 좋아요.