요가가 힘들다

[zzz]

요가 한지 이 주쯤 되는데요

할 때는 애써서 하라는대로 다 따라 하는데

하고 나면 매일 이주 내내 매일 아침마다 일어날 때는 몸이 간 밤에 누구한테 두드려 맞은듯

너무 너무 힘들어요. 온 몸이 욱씬거릴만큼 힘든데 저녁쯤엔 그나마 나아지고요.

이거 원래 이런건가요?

요가 자체는 좋아요.

특히 명상할 때, 다 끝나고 누워 있을 때 가끔 지극히 행복하고

신께 감사기도도 나올 때도 있고 지극히 좋고 편안한 느낌이 들 때도 있어서 만족은 해요.

[당연하죠]

근육을 만드는 거 자체가 근육에 미세한 흠집을 내서 점점 단련시키는 거거든요.
그게 반복되서 길이 만들어지면서 편해지고 시원해지고, 더 아름다운 근육과 골격이 만들어집니다.
너무 전투적으로 하시기보다, 음미하면서 하세요.

[@_@]

전 요가 경락받는 효과를 내더라구요
아프면서 시원하고 간지러우면서 개운하고

[2주면]

한참 뻐근할 때에요.
1주일에 5일씩 매일 하고 있으신거면 3주 지나갈 때쯤은 좀 괜찮아질 거구요 (경험상)
1달 지날때는 안 아프고 시원하네?!가 될거에요.
2달쯤엔 슬슬 근육도 늘어서 밸런스 자세 각이 좀 잡힐거고 (T자세 같은경우 90도 각이 맞는 T가 됨)
제 경험상은 그렇네요. 글구 내 몸에서 나오는 동작이 정자세에 가까워질 수록 점점 재밌어져요. 근력도 좋아지구요. ^^