82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하체비만 탈출 글에서요, 다리를 턴다는 게 어떤 동작인가요?

알찬종아리 조회수 : 1,909
작성일 : 2013-06-14 19:26:08

다리를 자주 털어주라고 하시는데,

좌우로 흔드는 걸 말씀하시는 건가요?

누워서라면 상하로 흔드는 게 연상되는데,

아니면 누워서는 상하좌우로, 아무 방향이나 어쨌든 열심히 움직인다는 쪽으로 하고,

다른 동작일 땐... 어떻게?

 

댓글 다신 분들은 다 이해가 되시는 듯해서요.

 

요가도 배워보고 싶은데,

일단은 터는 게 어떤 건지 좀... ^^

IP : 121.131.xxx.139
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @_@
    '13.6.14 7:37 PM (39.119.xxx.105)

    누워서 다리를들고좌우로 흔드린거 아닐까요??
    빠질지 안빠질지는 모르지만
    힘들기는 하겠네요

  • 2. ㅁㅁ
    '13.6.14 10:56 PM (119.201.xxx.245)

    명칭이정확한지는 모르겠지만
    목완운동? 모관운동?이라고 하는건데요
    바닥에 등을 대고 누워서 팔과 다리를 90도로 들어 올립니다.
    그 상태에서 팔다리에 힘을 빼고 터는 거예요. 상하든 좌우든 상관없이 그냥 막 털어요.
    처음에는 어찌 털어야하나 방향을 못잡아 좀 난감한데 조금만 하다보면 털어집니다. ㅎㅎ
    이제 좀 그만 털지...뱃가죽도 좀 땡기고 팔다리도 좀 후들거리고...털다보니 자리 이탈도 좀 하고...뭐 이럴 때까지 털고 나서 팔다리를 털썩~~ 땅으로 내립니다.
    요가원에서도 시키고, 기체조 하는 곳에서도 시켜요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
270391 설문조사 하나만 부탁드려요!추첨해서 기프티콘드립니다.. 6 예린채린맘 2013/07/02 482
270390 요즘 장터에서 파는 딸기쨈 드셔본 분들 조언 좀 해주세요~ 3 딸기쨈 2013/07/02 753
270389 안끓이는 장아찌 맛있어요!^^ 8 2013/07/02 2,469
270388 檢, '국정원 직원 감금 사건' 민주당 前조직국장 석방 본문檢,.. 2 샬랄라 2013/07/02 660
270387 고등학교 자녀 둔 엄마를 위한 책 추천해주세요 레인보우 2013/07/02 413
270386 청소포 한면만 쓰고 버리시나요 4 스리엠 2013/07/02 1,556
270385 갤럭시 s 인데 통화중 녹음기능없는지요 3 광나루 2013/07/02 1,303
270384 나의 반려견에게... 23 비내리는 아.. 2013/07/02 2,030
270383 장어가 기력회복에 좋나요? 3 요새 2013/07/02 1,547
270382 망치부인딸아이 성폭행할거라는 사건... 2 너무하다 2013/07/02 901
270381 망치부인 딸에게 성적 욕댓글 단게 국정원이었답니다. 28 기막히네요 2013/07/02 6,405
270380 제주)산방산탄산온천에서 대평포구숙소까지 야간운전 많이 힘들까요?.. 3 제주 2013/07/02 1,179
270379 가방을 하나 사고 싶은데 벌써 5년째 고민 16 가방 사고 .. 2013/07/02 4,131
270378 다이어트약 리*라이트 아세요? 1 살빼자 2013/07/02 672
270377 중2딸이 공부하는중에 펑펑우네요. 14 딸아딸아내딸.. 2013/07/02 3,068
270376 이재현 CJ회장 구속…재벌 '솜방망이 처벌' 사라지나 9 세우실 2013/07/02 1,361
270375 중고등 영수 수준별수업 거의 다 하지요? 7 학교수업 2013/07/02 780
270374 월남쌈과 어우리는메뉴 추천해주세요 4 지현맘 2013/07/02 916
270373 과연 저도 스피닝에 빠질수 있을까요? 5 스피닝 2013/07/02 2,394
270372 어제만든 유부초밥, 냉장고에 두었는데요..오늘 먹어도 될까요? 1 유부초밥` 2013/07/02 2,643
270371 오이지 레시피 간단하게 하는거 성공하신분 23 올리 2013/07/02 2,994
270370 5세아이 한글 교육 지금부터 시작해야하나요? 5 유아교육상담.. 2013/07/02 1,841
270369 전업주부의 하루 6 나의 하루 2013/07/02 4,008
270368 TV비평 PD "KBS 불공정 보도 계속되면 국민저항 .. 샬랄라 2013/07/02 482
270367 한겨레멘토링캠프에대하여,,, 비전맘 2013/07/02 716