요즘 자주 허리를 삐끗하네요
하체비만에 평소 근력운동을 워낙 안해서
허리근육이 약해지기도 했겠지만
제가 5년째 마루 소파에서 자거든요
방에서 자면 답답해서요
혹시 이것도 원인일까요??
안 좋다면 이제 딱딱한 바닥에 요깔고 자려구요
할일이 많은데
어제 무거운 거 들다 허리를 삐끗해서
아무것도 못하고 있으니
답답하네요..
요즘 자주 허리를 삐끗하네요
하체비만에 평소 근력운동을 워낙 안해서
허리근육이 약해지기도 했겠지만
제가 5년째 마루 소파에서 자거든요
방에서 자면 답답해서요
혹시 이것도 원인일까요??
안 좋다면 이제 딱딱한 바닥에 요깔고 자려구요
할일이 많은데
어제 무거운 거 들다 허리를 삐끗해서
아무것도 못하고 있으니
답답하네요..
소파가 푹신해서 그런가 자세에 별로 안좋다고 하던데요.저도 딱딱한 바닥이 편한 체질이라
침대 버려두고 바닥에 얇은거 깔고 잠만 잘 자는데요.그전에 몇 번 목이나 어깨 허리 삐끗한게
꼭 침대에서 그런 적 이 많더라구요.그리고 허리 좀 삐끗해서 약간 아플때 밖에 나가서 좀
걷다오면 바로 괜찮아지더군요.빨리 걷지 말고 살살 산책 정도 즐겨도 확실히 효과 봤었어요.
좀 심하게 삐끗한 경우 지네 말린거;; 닭이랑 고아서 먹으면 직빵이라고도 하더라구요.
딱딱한 바닥도 너무 푹신한 바닥도 둘다 허리에 안좋답니다,
그냥 중간 정도의 너무 딱딱하지 않으면서 푹신 하지 않은 정도가 젤 허리에 좋대요,
딱딱한것도 허리에 별로 안좋다고 하더이다,
푹신한 침대면 모를까 소파는 자세를 편하게 맘대로 못하니 허리에 당연 안좋죠.
그렇다고 너무 딱딱한 바닥에서 자는 것도 안좋구요.
적당히 탄탄한 침대나 푹신한 요깔고 바닥에서 대 자로 몸을 편하게 해서 주무시는게 좋아요.
자다보면 알게모르게 많이 움직이게 되는데 소파는 정말 못움직이잖아요.
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