자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 디스크때문에 너무 아파요..
그런데 좀 피곤하거나 스트레스 받으면 심해지는데
한달전부터 허리가 아프더니 오른쪽 다리와 골반으로 통증이 내려왔어요 ㅠㅠ 너무 아파서 한의원을 2주정도 다니니
통증이 2/3정도는 사라졌는데 아직도 아픕니다...
정강이가 시큰거리고 골반은 쑤시고....한의원으론
더이상 나아지지 않는데 정형외과를 가봐야 될까요?
수지나 죽전쪽에 괜찮은 정형외과 있을까요 ?
아나면 카이로프락틱이 전 제일 좋았은데 전에 다니던 곳이 서울로 이전하는 바람에 다닐 수가 없네요
먾은 정보 부탁드립니다 너무 아파요 ㅠㅠ
1. ....
'13.6.13 9:22 AM (146.209.xxx.19)한의원이던 정형외과던 집에서 그리 멀지 않은 곳에서 꾸준히 치료를 받으세요.
아프지 않을 수준이 되면 운동하셔야 됩니다. 저도 유명한데서 치료 받았는데 의사가 그러더라구요.
궁극적으로는 허리를 받쳐주는 근육이 약해서 아픈거라구요.
둘 중에 하나래요.
계속 아프던가, 운동하던가.
저는 아픈거 너무 싫어서 그때 이후로 계속 운동하고 있습니다. 허리 아직까지 이상 없어요.2. ..
'13.6.13 9:27 AM (1.237.xxx.53)저희 엄마가 디스크가 심하셔서 얼마전에 거꾸로 매달리는 운동기구가 좋다해서 사서 운동중이예요. 거꾸로 자세를 하면 붙어있는 디스크를 늘려주어 통증완화에 도움이 된대요.근데 가격대이 좀 비싸긴 한데 디스크수술하려다 이걸로 운동요법중이세요
3. ........
'13.6.13 9:32 AM (118.219.xxx.204)짐볼을 사서 발바닥을 벽에 딱붙이고 짐볼을 배밑에 깐다음 앞으로 죽 밀어주세요 이때 팔도 맞잡고 앞으로 쭉 밀어주세요 그런상태로 10초정도 있고 그런후에 다시 제자리로 돌아온다음 몇초 쉰다음 또 같은동작을 합니다 이렇게 5번정도 하다가 차츰차츰 늘리세요 이렇게 짐볼로 운동을 하면 허리에 근육이 생겨서 훨씬덜 아플거예요 이운동을 많이 하면할수록 허리통증이 줄어들거예요
4. ..
'13.6.13 9:35 AM (1.225.xxx.2)82에서 알게되었어요.
메켄지 운동을 검색해보세요.5. **
'13.6.13 9:51 AM (121.146.xxx.157)윗님...메켄지 운동
정말 감사해요
어제부터 허리통증이 약간 있었는데,,의자에 앉아하는것 잠깐 했는데
훨씬 좋아졌어요6. 디스크
'13.6.13 10:23 AM (121.166.xxx.195)답 주신분들 모두 감사드립니다 !!!!
얼마전에 철봉에 매달리기도 알게되어서 출근 할때 10초 퇴근할때 10초 하거든요.. 매달리기 할땐 괜찮은데 회사에 있느라 자주 못하는게 아쉽더라구요
거꾸리기계도 사보고 싶네요 메캔지운동고 검색해 볼께요 !!!!7. 디스크
'13.6.13 10:30 AM (121.166.xxx.195)윗님들 .. 메켄지운동 82에서 검색이 안되네요 ㅠㅠ어디서 찾아봐야될까요??
8. ㄴ득
'13.6.13 11:41 AM (14.46.xxx.201)허리디스크 아픈사람 운동 있군요
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