한창 크는 성장기아이 뭐해먹이시나요?

[하늘꽃]

초6 아들이 키가 168입니다..
한창 크고있는 아이인데..지난봄까지 살이 토통했던 아이인데 그 살이 쏘옥 다빠졌어요.
보는 사람마다 왜이리 살이 빠지냐고하네요.
먹는건 그대로인데..살만 빠지고 키는 크나봐요.
간단하게 영양가있는 음식 좀 추천해주세요

[고기]

중3, 초6 아들딸 키우고 있습니다. ^^
얘네들 입만 떼면 고기고기 그러고 있습니다.

애들 잘먹는차돌박이, 삼겹살, 돼지불고기 를 돌아가면서 거의 늘 준비해놓습니다.
치킨도 잘먹어요.. 근데 자주 사주려니 가격도 만만찮고 한꺼번에 늘 한마리씩 다먹는것도 아니고..

마트에 가면 치킨텐더 파는데 그거 오븐에 두 세 조각씩 구워주면 적당한것 같아요.

밤참으로 통닭한마리 시키면 그거 다 먹게 되잖아요
그런데 텐더 일인당 두세조각 구워주면 그거먹고 땡! 해요...

오븐에 구우니까... 튀김기름 걱정도 없고 좋아요.

우리애들은 스파게티 좋아해요.
스파게티 소스는 식재료 마트에서 큰거 깡통으로 사서 소분해서 덜어놓고 써요.

삶은면 양파, 옥수수, 소세지 넣고 볶아서 소스 얹고 모짜렐라 치즈 얹어서 오븐에 구워주는데
이거 젤 많이 먹었어요.

치즈를 좋아해서 볶음밥에도 넣고 떡볶이에도 넣고 심지어 라면에도 넣어먹어요 ㅋㅋ

칼로리 만땅이라 제가 먹으면 살찌겠지만
애들이라 그런지 아직 살은 별로 안찌고 키가 많이 컸어요.

[하늘꽃]

고맙습니다