나이들면 먹는 양도 줄여야 되나요?

[ㅇㅇ]

먹는 양은 그대로인데 어째 살이 더 찌는 느낌이에요

기초 대사량이 떨어져서 뭐 그렇다는 말을 들었는데,,

3끼 다 먹으면 살이 찌는걸까요?

이제 두 끼로 줄여야 하나??

먹는 즐거움도 줄고 인생이 퍽퍽하네요ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

세끼를 다 드시되, 양을 줄이면 되지요.. 한 70프로 정도만 드시면 가벼울듯..

[음..]

미국의 닥터오즈쇼에서 그 의사선생님이
40세 이후부터는 먹는양을 계속 줄어나가야 한다고 하더라구요.
대사율이 점점 떨어져서 먹는양을 줄이지 않으면 살이 찐다고 하더라구요.
물론 운동도 하고 먹는양도 줄이고.

[쏠라파워]

기초대사량도 떨어지고,,
근육량도 점점 감소하기때문이에요.
같은 강도의 일이나 운동을 해도
근육량이 적은사람보다 많은 사람이 칼로리소비가 더 높거든요.

[들은 얘기]

40이 넘으면..
19살때 먹은양의 3분의 1 정도만 먹으라고 하던데요.(칼로리)

[...]

그대로 먹으려면 운동을 딧 많이 하면 됩니다.

[헐]

그렇군요. 많이 먹는 것도 아니고 항상 배고픈 상태인데
살이 찌고 있어요, 유지만 되도 좋겠네요.
여러모로 나이드니 슬프네요ㅜ

[쏠라파워]

지금이라도 규칙적으로 운동을 해보심이...
꾸준히 운동한지 7년정도 되었는데
20년전보다 지금이 더 몸매가 보기 좋아요..