먹는 양은 그대로인데 어째 살이 더 찌는 느낌이에요
기초 대사량이 떨어져서 뭐 그렇다는 말을 들었는데,,
3끼 다 먹으면 살이 찌는걸까요?
이제 두 끼로 줄여야 하나??
먹는 즐거움도 줄고 인생이 퍽퍽하네요ㅜㅜ
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나이들면 먹는 양도 줄여야 되나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,411
작성일 : 2013-06-11 21:14:21
IP : 222.101.xxx.119
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'13.6.11 9:15 PM (203.152.xxx.172)세끼를 다 드시되, 양을 줄이면 되지요.. 한 70프로 정도만 드시면 가벼울듯..
2. @@
'13.6.11 9:16 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글네.. 나이 들수록 양을 줄여야합니다,
밥 반공기 먹은지 오래고 세끼 다 먹지도 않고 소식 하는데도 살은 자꾸 찝니다,3. 음..
'13.6.11 9:16 PM (220.86.xxx.224)미국의 닥터오즈쇼에서 그 의사선생님이
40세 이후부터는 먹는양을 계속 줄어나가야 한다고 하더라구요.
대사율이 점점 떨어져서 먹는양을 줄이지 않으면 살이 찐다고 하더라구요.
물론 운동도 하고 먹는양도 줄이고.4. 쏠라파워
'13.6.11 9:16 PM (125.180.xxx.23)기초대사량도 떨어지고,,
근육량도 점점 감소하기때문이에요.
같은 강도의 일이나 운동을 해도
근육량이 적은사람보다 많은 사람이 칼로리소비가 더 높거든요.5. 들은 얘기
'13.6.11 9:19 PM (115.140.xxx.99)40이 넘으면..
19살때 먹은양의 3분의 1 정도만 먹으라고 하던데요.(칼로리)6. ...
'13.6.11 9:29 PM (211.199.xxx.109)그대로 먹으려면 운동을 딧 많이 하면 됩니다.
7. 헐
'13.6.11 9:30 PM (222.101.xxx.119)그렇군요. 많이 먹는 것도 아니고 항상 배고픈 상태인데
살이 찌고 있어요, 유지만 되도 좋겠네요.
여러모로 나이드니 슬프네요ㅜ8. 쏠라파워
'13.6.12 12:13 AM (125.180.xxx.23)지금이라도 규칙적으로 운동을 해보심이...
꾸준히 운동한지 7년정도 되었는데
20년전보다 지금이 더 몸매가 보기 좋아요..
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