요즘 운동을 열심히 하고 있는데요..

[ㅠㅠ]

미친듯이 잠이 쏟아지네요...

확실히 운동하니까 전에 입던 옷 입어보니 뱃살도 줄어들고 아침에 일어날때 몸도 가뿐하고 좋은데..

왜이렇게 잠이 쏟아지는지 모르겠어요...

그리고 식욕도 좋아졌구요...ㅠㅠ

원래 날 더우면 입맛 없어서 (플러스 밥 해먹기도 귀찮고 해서)집에 있는거 대충 먹거든요...

근데 식욕이 넘쳐요.. 계란 후라이도 두개나 부쳐 먹고...확실히 먹는 양이 늘어난 것 같아요...

이게 좋은건지 나쁜건지 모르겠지만...

운동량을 줄여야 할까요?ㅠㅠ

 

[ll]

정상체중 이상이셔서 체중감량을 목표로 하신다면 먹는걸 늘리지 않는게 좋구요. 그게 아니시라면 운동한만큼 양질의 단백질, 탄수화물을 더 먹어주시는게 맞구요.

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저두저두요....운동갔다오고 나면 미친듯이 쏟아지는 잠때문에 힘들어요...ㅡ.ㅡ;;