평소 적게 먹으려고 노력은 하지만
잘 안되는. 사람입니다..
오늘,
고구마 작은거 1개, 삶은계란1개, 두유 1컵반을 먹고.
뭔가 헛헛해서.
고구마 큰거 1개를 더 먹었어요. 목이 막혀 두유 반컵정도 더 마시고요.
배는 부른거 같은데,
뭔가 건강식들로만 먹은거 같아서.
기분은 나쁘진 않거든요,
많이 먹은건가요?
먹는양을 줄이고 싶은데
이정도면 많이 먹는건지
좀더 줄여야하는지 궁금해요,,,
사람에 따라 적정량이 어딨냐 하실까봐...
30대 아줌마에요,, 기초대사량 1200쯤되는..
적게 드신건 아닌거 같네요, 그정도 드셨음 점심 한끼로 충분한듯,,
그러시다가 강박증 생깁니다...
심하게 적게 드신거네요. 고도비만 아니시라면 저칼로리 = 건강식 이라는 생각부터 버리세요.. 강박증, 식이장애 옵니다..
정말 적게 드신겁니다 .,.
걱정마시고,, 다여트 열심히 하세요
곧 쑥쑥 빠지실것 같은데요 ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 262538 | 입덧너무심해요..콩잎물김치 서울에서 파는데 있을까요?? 흑흑흑 22 | 쯔술 | 2013/06/11 | 3,258 |
| 262537 | PD수첩을 보다가... 2 | 분당 아줌마.. | 2013/06/11 | 1,249 |
| 262536 | 3살 아니 어떻게 해야합니까? 8 | 새옹 | 2013/06/11 | 1,051 |
| 262535 | 서점에서 | 이런거 | 2013/06/11 | 611 |
| 262534 | 이게 웬일인지 2 | 참.... | 2013/06/11 | 830 |
| 262533 | 강아지 키우시는 분들 조언부탁드려요... 8 | hanadu.. | 2013/06/11 | 1,418 |
| 262532 | 대통령령으로 의료호텔업을 추진한다네요. 4 | 창조의료 | 2013/06/11 | 1,639 |
| 262531 | 민요ᆞ판소리 모임 이름 지어주세요 ᆞ방긋^^ 11 | 판소리 | 2013/06/11 | 657 |
| 262530 | 오늘상어에서.... 1 | sharks.. | 2013/06/11 | 1,248 |
| 262529 | 장옥정보니 장옥정이 여우과는아닌가보네요 29 | ..... | 2013/06/11 | 5,915 |
| 262528 | 상어 마지막에 김남길이 뭐라고 했어요? 5 | 상어 | 2013/06/11 | 2,374 |
| 262527 | 지금 ebs 아흔 할아버지.. 5 | 지금 ebs.. | 2013/06/11 | 2,517 |
| 262526 | 8살 딸아이의 거짓말ㅠ 5 | 미쳐버리겠어.. | 2013/06/11 | 2,340 |
| 262525 | 김동완 얘기가 나와서 말인데요.. 11 | 신화 | 2013/06/11 | 3,836 |
| 262524 | 가수들은 드라마 나오면 외모가 확실히 떨어지네요 43 | 음 | 2013/06/11 | 12,992 |
| 262523 | 웅진 제습기 어떨까요? 7 | 보나마나 | 2013/06/11 | 3,405 |
| 262522 | 목동쪽 전신관리샵 추천좀 해주세요~ 네일같이 할 수 있는 곳이면.. | 2714 | 2013/06/11 | 333 |
| 262521 | 딸(초3) 팬티에 갈색 분비물요. 나이가 10살인데.. 3 | 걱정ㅠㅠ | 2013/06/11 | 7,788 |
| 262520 | 100살까지 건강하게 살수있는 5가지 비법이라네요 21 | 명의 | 2013/06/11 | 9,231 |
| 262519 | 맛있는 김치양념이 냉동실에 있어요... 12 | 엄마어떻해?.. | 2013/06/11 | 2,169 |
| 262518 | 습윤밴드 여름에도 괜찮나요? 5 | 상처 | 2013/06/11 | 2,265 |
| 262517 | 우울함 2 | 나같은 | 2013/06/11 | 750 |
| 262516 | 이마트몰 품절상품 입고예정일이 11일인데도 품절로 나오는데요 2 | ㅠ.ㅠ | 2013/06/11 | 893 |
| 262515 | 술취한 시아버지.. 어디까지 이해해드려야 하죠? 12 | 가슴답답 | 2013/06/11 | 3,401 |
| 262514 | 링크 걸기에 대한 질문 2 | 정말 궁금해.. | 2013/06/11 | 363 |