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드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요즘 아침을 거의 이렇게 먹는데 영양적으로 뭘 좀 더 넣음

될까요 조회수 : 1,491
작성일 : 2013-06-10 23:21:31

호박무침. 김가루. 참기름. 비빔장소스. 계란후라이 넣은

비빔밥을 거의 매일  한끼씩 먹고있어요.

국물은 없고요.

 

영양적으로 많이 부족한가요? 뭘 좀 추가해서 먹음 좋을까요.

식사후 과일이나 우유좀 먹음 좋을까요

IP : 122.40.xxx.41
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '13.6.10 11:30 PM (203.152.xxx.172)

    생채소나 과일이 부족하네요.. 칼슘 포함된 우유나 멸치 치즈등....

  • 2. 고등어나
    '13.6.10 11:33 PM (125.135.xxx.131)

    생선을 한 마리씩 구워서 놓으시면 어떨지..
    보기도 좋고 먹기도 좋구요.
    아님 미소나 싱거운 야채 많이넣은 된장국이나 가벼운 미역국 정도.

  • 3. ㅇㅇ
    '13.6.10 11:58 PM (218.38.xxx.235)

    호박무침(기름 볶음??)
    김가루(기름 40% 이상)
    참기름(기름 자체)
    비빔장 소스(자체 제작 아니면 참기름 들어 있슴)
    계란후라이(기름 둘러 굽는)


    기름이 다 들어가네요??

  • 4. ㅇㅇ
    '13.6.10 11:59 PM (218.38.xxx.235)

    과일 대신 채소가 낫겠어요.

    호박볶음 대신 콩나물 무침이나 숙주나물, 무생채.

  • 5. ...
    '13.6.11 12:00 AM (122.35.xxx.141)

    채소를 더 보충하시면 좋을듯한데 잘은모르지만 비빔밥은 자기도모르게 간이 세져서 나트륨과다 섭취가 되지않을까요

  • 6. ㅇㅇ
    '13.6.11 5:34 AM (114.199.xxx.155)

    님 매끼마다 지방이 반드시 들어가야 골고루 영양이 갖추어지죠..

  • 7. ㅇㅇ
    '13.6.11 12:05 PM (218.38.xxx.235)

    ㄴ 아...한끼에 나열하신 모든 반찬에 들어간다는 의미였어요. ^^;

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