호박무침. 김가루. 참기름. 비빔장소스. 계란후라이 넣은
비빔밥을 거의 매일 한끼씩 먹고있어요.
국물은 없고요.
영양적으로 많이 부족한가요? 뭘 좀 추가해서 먹음 좋을까요.
식사후 과일이나 우유좀 먹음 좋을까요
호박무침. 김가루. 참기름. 비빔장소스. 계란후라이 넣은
비빔밥을 거의 매일 한끼씩 먹고있어요.
국물은 없고요.
영양적으로 많이 부족한가요? 뭘 좀 추가해서 먹음 좋을까요.
식사후 과일이나 우유좀 먹음 좋을까요
생채소나 과일이 부족하네요.. 칼슘 포함된 우유나 멸치 치즈등....
생선을 한 마리씩 구워서 놓으시면 어떨지..
보기도 좋고 먹기도 좋구요.
아님 미소나 싱거운 야채 많이넣은 된장국이나 가벼운 미역국 정도.
호박무침(기름 볶음??)
김가루(기름 40% 이상)
참기름(기름 자체)
비빔장 소스(자체 제작 아니면 참기름 들어 있슴)
계란후라이(기름 둘러 굽는)
기름이 다 들어가네요??
과일 대신 채소가 낫겠어요.
호박볶음 대신 콩나물 무침이나 숙주나물, 무생채.
채소를 더 보충하시면 좋을듯한데 잘은모르지만 비빔밥은 자기도모르게 간이 세져서 나트륨과다 섭취가 되지않을까요
님 매끼마다 지방이 반드시 들어가야 골고루 영양이 갖추어지죠..
ㄴ 아...한끼에 나열하신 모든 반찬에 들어간다는 의미였어요. ^^;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279243 | 15개월 아기 읽히면 좋은책, 교육방법 뭐가 있을까요? 6 | 고민맘 | 2013/07/28 | 1,531 |
279242 | 탈모엔 샴푸도 중요하네요 3 | ㅣㅣ | 2013/07/28 | 2,595 |
279241 | 어제 독일베를린에서 국정원규탄 집회있었어요 1 | 함께해요 | 2013/07/28 | 1,197 |
279240 | 온니들~모크바로 주재나가는 분 선물 어떤게 좋을까요? | 모스크바 | 2013/07/28 | 715 |
279239 | 입학사정관으로 준비중인데 7 | ... | 2013/07/28 | 1,928 |
279238 | 이순재할배 설대출신인거 다들 아셨어요?? 83 | .. | 2013/07/28 | 15,870 |
279237 | 아내가 여자로 안보이면... 11 | 회동짱 | 2013/07/28 | 5,592 |
279236 | 아까 글 보다가.. 4 | 레기나 | 2013/07/28 | 925 |
279235 | 교육청 ‘병영 캠프’에 초중고교생 5년간 11만명 보냈다 2 | 샬랄라 | 2013/07/28 | 1,343 |
279234 | 내일 큰아들 입대... 20 | ㅠ_ㅠ | 2013/07/28 | 2,771 |
279233 | 전에 읽었던 글보고 문틀 철봉을 구매했는데요.. 너무 아파요. 12 | 아지아지 | 2013/07/28 | 4,573 |
279232 | 등기에 나오지 않는 전세보증금 알아보는 법 | 에휴 | 2013/07/28 | 1,122 |
279231 | 아이 허브 같은 직구 사이트 말고요 .. 1 | .... | 2013/07/28 | 1,486 |
279230 | 준이 완전 상남자네요 ㅎㅎㅎ 14 | 무명씨 | 2013/07/28 | 6,673 |
279229 | 자운고? 라는 연고 아세요? 7 | 맘 | 2013/07/28 | 4,852 |
279228 | 애들은 몇살부터 기억해요? 10 | .. | 2013/07/28 | 2,330 |
279227 | 인도커리,태국커리 재료 어디서 사나요? 3 | 즈코 | 2013/07/28 | 2,121 |
279226 | 부부간에는 부부관계가 없으면 안되나요? 39 | ... | 2013/07/28 | 19,984 |
279225 | 다시 미혼으로 돌아간다면 결혼하시겠어요? 32 | 나른한나비 | 2013/07/28 | 5,474 |
279224 | 부부 섹스리스가 체력이랑 스트레스 때문이다? 19 | 웃겨서 | 2013/07/28 | 6,162 |
279223 | 밀양에 있는 밀면집 어디가 나은가요 1 | 밀양 | 2013/07/28 | 1,970 |
279222 | 생계형직장인데요 9 | 생계형 | 2013/07/28 | 2,071 |
279221 | 이쯤에서 다시보는 동방신기. 7 | 해맑음 | 2013/07/28 | 2,100 |
279220 | 옵지프로, 갤노트2 할부원금? 5 | ᆢ | 2013/07/28 | 1,227 |
279219 | 집 누수로 공사하셨던 분들~공사업체 좀ㅜㅡㅜ 8 | 강동구새댁 | 2013/07/28 | 1,887 |