82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

러닝머신 이용, 젤 효과적인 운동법 알려주세요.

플리즈~ 조회수 : 1,439
작성일 : 2013-06-10 10:35:51

쪄도 너~무 쪘네요. ㅠ

친정에 있는 꽤 좋은 러닝머신 낼 가져올거예요.

주택이여서 시간은 상관없을듯 하구요.

큰 애 8시 반이면 학교가고
작은애 9시~12시까지 어린이집 가요.

둘 다 9시면 밤잠 자구요.

어떻게 하면 젤 효과적으로 살 뺄 수 있을까요?

7시에 공복 러닝 30분
8시 아침,
9시 이소라 후 러닝 1시간
6시 이전 저녁먹고 자기전에 러닝 30분
아니면 아침 먹지말고 9시쯤 러닝 1시간
잠자기전 이소라 후 러닝 30분

뭐 이런식으로 계획했을 때 어떤게 좋을까요?
꼭~ 좀 조언 부탁드려요,
IP : 220.124.xxx.131
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '13.6.10 10:49 AM (116.41.xxx.135)

    한텀에 런닝머신 10분 정도로 몸을 덥히고 이소라 체조 후 머신 40분이상 하세요.
    음식은 가볍게라도 먹는게 좋아요.

  • 2. ..
    '13.6.10 12:22 PM (218.155.xxx.49)

    윤님 댓글대로 시간 편할때 하시고 체력이 되면 아침공복에 30분 하지만 힘드실거여요 ^^ 화이팅

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
263403 이하씨 '왜 나만 갖고 그래' 전두환 전시회 3 샬랄라 2013/06/14 831
263402 예쁘다는것은 주관적인게 맞나요? 6 음. 2013/06/14 1,373
263401 성인도 크록스에 지비츠 다나요? 궁금 2013/06/14 1,412
263400 콩떡빙수노래 2 호호맘 2013/06/14 685
263399 문제 풀이 여쭤요^^ 2 초등수학 2013/06/14 379
263398 다시는 안 만나고 싶은 진상손님 1 ^^ 2013/06/14 1,094
263397 혹시 코스트코에 XO소스 팔까요? 그리고 XO소스 댁에서 많이.. 4 XO소스 2013/06/14 1,544
263396 아랑사또 재밌네요. 6 뒷북 2013/06/14 676
263395 아이들도 집안일 업무분장 시켜야합니다. 14 두솔 2013/06/14 2,667
263394 여성 호르몬 많이 나오게하는 음식이 있을까요. 11 여성 2013/06/14 8,859
263393 마늘 장아찌 성공률 높은 레시피 알려주세요. 4 헬프~ 2013/06/14 1,118
263392 4살 아이 천식증상으로 숨소리가 안좋은데 왜 이렇게 안나을까요.. 5 기침 2013/06/14 2,508
263391 뉴스킨 갈바닉 기구. 그냥 얼굴 롤링 기구 사다해도 비슷하지 않.. 3 얼굴문지르는.. 2013/06/14 3,259
263390 1993년 10월 서울의 영상을 찍은 것입니다 2 1993년 2013/06/14 1,072
263389 82에 이런글 빼면 글 몇개 안남을거 같네요.... 34 ㅇㅇㅇ 2013/06/14 2,323
263388 모 시중은행, 본인확인 없이 예금 인출해줘 '물의' 5 너무합니다... 2013/06/14 1,643
263387 분당이우학교 아시는 분 궁금해요.. 8 대안학교 2013/06/14 4,077
263386 제 다이어트 방법인데 괜찮을까요.. 7 정말정말 2013/06/14 1,611
263385 별짓을 다해도 안되는 O 기. 사람 불러야 하는거죠? 6 ;;;; 2013/06/14 1,026
263384 무엇에 홀릭하면 좋을까요?(현 야구...ㅠ.ㅠ) 3 홀릭 2013/06/14 684
263383 걱정이많아 만사 귀찮을때 몸챙기는법좀 알려주세요 힘내기 2013/06/14 594
263382 아파트 114제곱미터면 몇평이에요? 3 평수 2013/06/14 20,092
263381 중딩 아이 cc 크림을 자꾸 사달라고 해서요..;; 11 ... 2013/06/14 2,021
263380 비데 사용하세요? 1 비데 2013/06/14 572
263379 아무리 남편하고 싸웠다고해도 이건 좀 너무한거 아닐까요? 23 신기함 2013/06/14 6,919