1. ....
'13.6.7 11:07 AM
(218.159.xxx.248)
병원가보시구요. 고구마 같은거 드시지마세요.
2. 루비
'13.6.7 11:09 AM
(110.70.xxx.72)
저두 심해요
특히 밀가루 음식 먹음 더 하구요
얼마전에 현미과립형 효소 먹기 시작했는데
좋아졌어요
밀가루 음식 끊어야해요
저도 못끊지만 확실히 안먹은날은 영 좋더라구요
3. ..
'13.6.7 11:23 AM
(203.226.xxx.93)
병원 다니고요. 밀가루 음식도 거의 안 먹어요.
소화력이 약하고요. 사과랑 오렌지를 좋아해서 식후에 하나씩 먹 긴해요. 이것도 끊어야 할까요?
4. 잘모르지만
'13.6.7 11:39 AM
(116.125.xxx.243)
유산균. 꾸준히 드셔보세요
여기서. 알게된. 현미김치도. 장 에 좋다더라구요
비타민씨도. 배출되는 과정에서 장에 좋다구하구요
저같으면. 해외 직구. 싸이트 등에서 비타민씨와 유산균 사서 한두달 이상 꾸준히 먹을거 같아요
장만. 좋아져도. 소화력. 좋아지고 체력 좋아져요
5. 행복한 집
'13.6.7 11:39 AM
(183.104.xxx.158)
단백질음식을 제한해보세요.
특히 고기요.
6. 저는
'13.6.7 11:40 AM
(203.142.xxx.231)
저는 저녁대신 카스피해요구르트 먹으면서 뿡뿡이에서 탈출했어요
인터넷에 보면 종균도 팔고, 분양하시는 분들도 있어요
집 가까우면 제가 좀 나눠드리면 좋을텐데... 저는 이태원이요
7. ===
'13.6.7 11:49 AM
(61.102.xxx.11)
저는 과민성대장증후군은 아니지만 몸에 안 맞는 걸 먹으면 방귀가 굉장히 심해지더라구요. 예를 들어 우유 같은 것이요.
원글님한테 안 맞는 것을 먹어서 그럴 수도 있으니 하나씩 끊어보세요. 사과, 오렌지는 일단 산이 많으니 위에는 별로 안 좋거든요. 일단 일주일 정도 끊어보시고 그래도 계속 된다면 사과나 오렌지 문제는 아니겠지요.
하나씩 확인해보시는 것도 방법입니다.
8. 세이버
'13.6.7 12:04 PM
(58.143.xxx.36)
위장이 안좋으신분들은 물이나 쥬스같은 액체 섭취를 줄이시는게 좋아요.
여기도 종종 올라왔던 밥따로 물따로 란 식이법이 있는데
식체가 잦거나 설사 복부팽만이 심하신 분들한테 수분은 독이에요.
국이나 찌개를 즐겨드시거나 평소에 쥬스나 음료를 많이 마시는 편 아니신가요?
밥따로 물따로는 식사할때는 가급적 국물이나 물종류를 피해서 먹고
목이 마르거나 할때는 공복이나 저녁에 먹으라고 되어있어요.
저같은 경우도 항상 식사후에 체기가 있어서 힘들어했고
심한경우는 편투통이랑 뒷목이 뻣뻣해지기까지 했거든요.
지금은 국물은 거의 안먹고 수분섭취는 저녁에만 해요.
그후로 설사증세가 없어져서 너무 좋아요.
9. ^^
'13.6.7 12:42 PM
(211.36.xxx.175)
캡슐 유산균 드세요. 효과 많이 보실거예요
10. ㅡ.ㅡ
'13.6.7 1:08 PM
(175.196.xxx.53)
전 방귀가 너무 안나와 배에 가스가 가득하여 무지 답답해서 걱정인데..부럽다고 하면 안될라나요..
11. 케겔운동
'13.6.7 1:46 PM
(222.251.xxx.194)
근육이 나이들수록 약화되니까. 하면 좋은 거 같아요. 그리고 과민성이면 자극적인 음식 줄이시면
도움되지 않나요? 저는 커피, 우유, 매운 음식, 술 먹으면 신호가 바로... 본인한테 편한 음식 골라서
드세요.
12. 저도
'13.6.7 3:23 PM
(211.51.xxx.98)
비슷한 증상인데요. 캡슐형 유산균 1알씩이 정답이예요.
한달쯤 계속 먹고 있는데, 소화력도 좋앚서 요즘 소화제를 거의
안먹네요. 원래 역류성식도염과 경미한 위염이 있었는데
이게 다 나았는데도, 정말 조금만 더 먹으면 소화가 안되서
죽을만큼 힘들었거든요.
위가 안좋으면 자연히 장도 안좋아진다는데
제가 딱 서서히 장도 안좋아지더라구요.
가스가 많이 차서 운동할때 연속 방귀는 기본이고, 용변도 자주
보고 힘들었는데, 여기서 유산균 글을 보고
약국에서 유산균을 추천받아서 지금 한달째 먹고 있어요.
가스는 싹 없어졌고, 용변 자주보는 것도 적어도 1회 이상은 줄었네요.
유산균은 적어도 3개월 이상은 먹어야 한대서 별 기대없이 먹고 있는데
고민하던 증상이 없어졌어요. 차츰 더 좋아질걸로 기대하고 있네요.
저는 듀오락 아이비에스를 60캡슐 6만원에 사서 먹고 있는데
이게 아마 요즘 나오는 유산균 중에서 제일 핫한가봐요. 가격이 조금 비싸서
이거 다 먹으면 여기서 누군가 좋다고 했던 대웅제악 락피더스 한번
먹어볼까 싶어요. 온라인으로 구하면 가격이 좀 싼거 같아서요.
13. ..
'13.6.7 3:30 PM
(203.226.xxx.183)
요기 여러가지 있는것 다해볼께요..
고맙습니다.
그런데 밥따로물따로는 좀 무섭기도 하더라고요.
지인이 이걸 충실히 지키는데.. 몇년 하다가 담석? 걸렸어요. 뭐라고 설명해주는데 제가 잘 이해 못했고요.
사실 배도 너무 차고 그래요.
여기 있는거 다 해볼께요.
위에 위에님 정말 방귀나올때 미쳐요.
넘 힘들면 제 자신을 꼬집고 그래요.
부러운거 아니에요.
14. ..
'13.6.7 3:34 PM
(203.226.xxx.183)
위에 저도님 증상이 저랑 비슷하세요.
역류성식도염.위약하고 장약하고 연속방귀..
사실 항상 방귀가 항문에 대기하고
어제 저녁 걷기 운동하는데 방귀가 저절로 나오고요.
저도 당장 사서 먹어 봐야겠어요.
고맙습니다.
15. ^^
'13.6.7 6:19 PM
(182.219.xxx.110)
저는 원글님 만큼은 아닌데
며칠 전 조용한 매장에서 남여 총 5명 정도 있었는데
큰 소리로 가스가 갑자기 나도 모르게 나와서
모든 사람들이 얼음 되었어요....
요즘 나도 모르게 가스 나와서 좀 웃겨요..
16. 전
'13.6.7 7:12 PM
(218.148.xxx.50)
이번 겨울에 과민성 대장 증후군이 심해지다 못해,
항생제를 써도 일주일씩 가는 장염을 3일 걸러 앓고 살았는데
회사 옮겨가는 기간 중 시간이 한달 떠서 그 때 핫요가 미친듯이!!! 했거든요.
기본 하루 2시간.
시간 여유되는 날은 오전 오후 합쳐 3시간도 했어요.
그랬더니 생리통은 90%쯤 좋아지고, 과민성 대장 증후군도 한 70~80% 좋아지더군요.
요거트 매일 먹고 물 자주 마시고 하루 5km이상씩 매일 걸어도 전혀 좋아지지 않던
빵빵하게 가스차서 올라오던 배도 꺼졌고,
가만히 앉아있어도 위에서 식도로 자꾸 뭐가 넘어오던 증상도 정말 많이 좋아졌구요.
날 더워서 등록하기 꺼려지긴 하겠지만 핫요가 강추해요.
전 몸이 너무 좋아진 것 땜에 요가 삼매경 빠져서 요즘도 하루 1시간씩은 꼭꼭 하는 중이랍니다.
이젠 막 요가 좀 더 잘 해 보려구 복근이랑 팔 근력운동을 따로 하게 되는 그런 상황?! ㅎ
여튼, 핫요가 강추해요.
17. ..
'13.6.7 8:26 PM
(220.81.xxx.220)
^^ 정말 힘드셨겠네요.. 전님 .. 저도 핫요가 좀 알아봐야겠어요..
18. 다
'13.6.8 11:10 PM
(122.32.xxx.25)
다들 자기만에 방법을 찾으셨네요 ㅜㅡㅜ 전 가스도 자주지만 냄새가 ㅠㅡㅠ 이것도 유산균으로 될라나요
