배살빼는 운동하면 온몸이 경련하는 것처럼 떨려요

[오잉꼬잉]

오늘 요가를 처음 갔어요
누워서 다리 올리고 정지하는 동작을 하는데 30도로 올리고 정지하는데 온몸이 경련하는 것처럼 떨려요
예전에도 그 각도로 운동하면 꼭 그랬어요
30도가 배 아랫부분 즉 똥배에 자극을 주는 부위인데 꼭 그부위 운동하면 그래요
남이 볼까 창피할 정도로요
저같은 사람 또 있나요
유득 똥배에 지방이 많아서 그럴까요

[근육이]

없어서 그런거죠. ㅠㅠ 저도 마찬가지에요..

[떨림]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아마 대부분의 사람들이 그럴걸요??

복근이 부족해서 그런것 보다는 하체부실입니다.

한국여자들 하체비만은 많은데 하체근력은 약해요

사람 몸에서 가장 중심이 되는 근육이 복근이에요

몸 전체의 밸런스를 유지하는데 큰 역할을 하구요

하체도 복근만큼 중요하구요.

요즘에는 가까운 거리도 다들 차타고 다니시던데

20~30분 도보로 움직일 수 있는 거리는 걸어다니셔야해요.

안그러면 따로 하체운동을 해줘야 합니다.