선수촌운동선수처럼 생활해보신분 계세요?

[ㅡㅡ]

살빼려고요 ㅡㅡ
아침에 일어나서 요가 스피닝 ㅡ 크로스핏 ㅡ필라테스ㅡ조깅
이렇게요 ㅋ 중간중간 단백질과 야채섭취 ㅋ
지금 요가 스피닝은 홀딩중이구요. 월요일부터 시작인데
필라테스나 크로스핏을 더 추가해볼까해요.
어떨까요? 운동 참 싫어하지만 ㅠㅠ 너무쪄서 ㅠㅠ

[나비잠]

실현 불가능한 계획을 세우셨네요..
다이어트 목적이시라면 하루 1~2시간 운동하시고 식단조절 잘 하시면 충분합니다.
운동시간이 길어지면 젖산이 나와서 피로물질만 쌓이고 집중력이 떨어져 자칫 부상으로 이어질수 있습니다. 게다가 운동도 싫어하시는 분이시라면 이 계획대로 하시다 다시는 운동을 안하리라 마음 먹게되는 불상사가 생길수도 있어요.
장기적으로 보시고 운동에 재미를 붙일수 있는게 중요합니다.
차라리 그 비용으로 헬스 PT 받으시라 권하고 싶네요...

[제가 예전에]

하루 6시간까지 운동 해 본 적 있어요.
아예 아침9시에 가서 헬스장에서 점심먹고 샤워 하고 나오니 오후 4시정도 였나 그랬어요
이짓을 20일간 했었어요. 딱 7키로 빠지더군요.
그런데 힘들다는 생각 못했어요. 그냥 개운하고 뭔가 중독성 있고 좋았어요.
단 졸음이 그리 많이 쏟아지더라구요.
나중에 검사를 해 보니 워낙 운동을 좋아하고 운동을 해 봤고
운동하기 좋은 (트레이너가 태능인 몸이라고 했을 정도) 몸이라고 했어요.
그런데 딱 7키로 빠지고 그만 두었어요. 왜냐면
살이 빠지는게 아니라 점점 운동을 즐기면서 몸만 건강해 지는 느낌이 들어서요.
가만 생각해 보니 그게 다 근육이 되려고 그랬구나 싶어요.
이건 진짜 아무나 할 수 있는게 아니었고 해서도 안되는 무식한 짓이었답니다 ㅋㅋ

[나비잠님2222]

마땅하고 옳으신 말씀.
운동 과하면 오히려 근육 빠져요.
얼굴 역시 맛 가구요.
운동중독되면 미모는 포기해야합니다.
과유불급.

[그럼]

제경우는 지난해 큰수술을 받고 집에서 쉬면서 6개월동안 약5키로가 쪘어요...3월되면서 헬쓰등록해서 운동하는데 전 좀 길~게 잡았어요 한달에 1키로씩만 빼자! 목표체중되면 유지를 위해 계속 운동하자하구요 지금 딱 3개월되었는데 4키로 빠졌어요 아침에 애들보내놓구 헬쓰장가서 런닝 5~6키로 빨리걷고 제가 다니는 헬쓰장은 요가나 근력운동은 단체로 해줘요 한시간가까이 그거 뒤에서 따라하고 싸이클 한 20분정도 탔어요...집에오면 가끔 반신욕하고...굶어서 뺀게아니라 기운딸리거나 하지않고 체력이 좋아진걸 확실히 느껴요 남편도 생기가 돈다고 아주 좋아하구요 전 혼자서 운동하는거 즐기면서 하는데 운동도 싫어하시는 분이 너무 무리하게 잡으면 힘드실꺼에요 천천히 가세요 천천히~ 먹는것 줄이시고...