새벽4시 기상해서 운동하시는 분 계신가요??

[..]

원래 출퇴근시 걸어서 다니는 걸로 운동을 대신했는데

요즘은 날도 더워지고 해가 길어져서

해가 완전히 진후 운동하려니

저녁8시이후나 새벽4시이후 3시간정도 걷기가 딱인데

밤시간엔 10시전후해서 애가 집에 옴 야식 챙겨줘야해서 안되고

새벽4시 기상해서 3시간정도 근처 강가 산책로

빨리걷기나 뛰다가 집에 와서 씻고 나감 딱인데

제가 늦게 자고 늦게 일어나는 편이라

계속 할 수 있을까 좀 걱정되네요..

 

혹시 새벽운동 꾸준히 하시는 분계신가요??

가끔 그시간에 나가봄

한겨울 깜깜할때도 나와서 운동하시는

나이지긋하신 어르신들 많으시더라구요

 

요새 더워져서 계속 걷기도 전혀 못했더니

겨울내 겨우 뺀 살이 점점 쪄가고 있어요ㅠㅠ

[ㅅ]

저희 아빠요...오래됐어여
새벽에 운동하시는 거..
여름엔
.새벽 서너시쯤에 일어나서..

[.....]

새벽4시30분에 기상해서 5시 46분 지하철 첫 차 타고 출근해서
사무실 같은 빌딩에 있는 헬스장에서 운동하고 출근하는 생활을 10년째 하고 있네요..
일찍 기상하는 만큼 일찍 취침에 들죠..보통 10시30분이면 잠자리에 듭니다..
생활이 되면 충분히 가능해요..
덕분인지..10년째 같은 몸무게 유지 중입니다..

[저도마음은]

남들보다 일찍 좀일어나 운동하고 아침밥도 근사하게
차려주고싶고ᆢ한데 그렇게 일찍 눈이 안떠져요ㅠ
본드라도 쩍ᆢ붙어있는거 처럼요~~
일찍 일어나 운동하시는분들 존경스럽습니다^^

[잠이]

더 중요하지 않을까요..
운동도 충분한 수면 뒤에 따라오는 거지 반대는 아니라고 생각해요
본인이 원래 아침잠이 적은게 아니시면 비추입니다

[...]

제가 원글님처럼 부엉이과예요.
그런데 2년 전에 무슨 바람이 들었는지, 5시에 일어나서 8km 걷기 운동을 하고(한 1시간 40분~2시간 걸렸어요), 출근했었어요. 운동하니까 좋은 건 있긴 하지만, 아무리 저녁에 일찍 자더라도 전 낮에 졸린 문제가 해결이 안되더라구요.
결국 한 1년쯤하고 그만두었어요. 잠이 잘 해결안되요. 부엉이과는...
굳이 3시간씩 한번에 몰아서 하실 생각하지 마시고, 아침에 한시간에서 한시간 반, 저녁에 한시간 정도 나눠서 하세요.

[햇볕쬐자.]

3시간 정도면 넘 힘들지 않나 싶네요.
더군다나 출근하신다니...저희는 남편,저 ,초딩아들 셋이서 6시에 나가서
빠른 걸음으로 1시간 걷기하다가 와요.
그리고 저녁 식사후에 나가서 걷던가 아님 집에서 자전거 타기 합니다.
3시간은 아무리 생각해도 넘 무리다 싶네요....윗님 말씀처럼 오전, 오후로 나눠서 하세요.