원래 출퇴근시 걸어서 다니는 걸로 운동을 대신했는데
요즘은 날도 더워지고 해가 길어져서
해가 완전히 진후 운동하려니
저녁8시이후나 새벽4시이후 3시간정도 걷기가 딱인데
밤시간엔 10시전후해서 애가 집에 옴 야식 챙겨줘야해서 안되고
새벽4시 기상해서 3시간정도 근처 강가 산책로
빨리걷기나 뛰다가 집에 와서 씻고 나감 딱인데
제가 늦게 자고 늦게 일어나는 편이라
계속 할 수 있을까 좀 걱정되네요..
혹시 새벽운동 꾸준히 하시는 분계신가요??
가끔 그시간에 나가봄
한겨울 깜깜할때도 나와서 운동하시는
나이지긋하신 어르신들 많으시더라구요
요새 더워져서 계속 걷기도 전혀 못했더니
겨울내 겨우 뺀 살이 점점 쪄가고 있어요ㅠㅠ
저희 아빠요...오래됐어여
새벽에 운동하시는 거..
여름엔
.새벽 서너시쯤에 일어나서..
새벽4시30분에 기상해서 5시 46분 지하철 첫 차 타고 출근해서
사무실 같은 빌딩에 있는 헬스장에서 운동하고 출근하는 생활을 10년째 하고 있네요..
일찍 기상하는 만큼 일찍 취침에 들죠..보통 10시30분이면 잠자리에 듭니다..
생활이 되면 충분히 가능해요..
덕분인지..10년째 같은 몸무게 유지 중입니다..
남들보다 일찍 좀일어나 운동하고 아침밥도 근사하게
차려주고싶고ᆢ한데 그렇게 일찍 눈이 안떠져요ㅠ
본드라도 쩍ᆢ붙어있는거 처럼요~~
일찍 일어나 운동하시는분들 존경스럽습니다^^
더 중요하지 않을까요..
운동도 충분한 수면 뒤에 따라오는 거지 반대는 아니라고 생각해요
본인이 원래 아침잠이 적은게 아니시면 비추입니다
제가 원글님처럼 부엉이과예요.
그런데 2년 전에 무슨 바람이 들었는지, 5시에 일어나서 8km 걷기 운동을 하고(한 1시간 40분~2시간 걸렸어요), 출근했었어요. 운동하니까 좋은 건 있긴 하지만, 아무리 저녁에 일찍 자더라도 전 낮에 졸린 문제가 해결이 안되더라구요.
결국 한 1년쯤하고 그만두었어요. 잠이 잘 해결안되요. 부엉이과는...
굳이 3시간씩 한번에 몰아서 하실 생각하지 마시고, 아침에 한시간에서 한시간 반, 저녁에 한시간 정도 나눠서 하세요.
3시간 정도면 넘 힘들지 않나 싶네요.
더군다나 출근하신다니...저희는 남편,저 ,초딩아들 셋이서 6시에 나가서
빠른 걸음으로 1시간 걷기하다가 와요.
그리고 저녁 식사후에 나가서 걷던가 아님 집에서 자전거 타기 합니다.
3시간은 아무리 생각해도 넘 무리다 싶네요....윗님 말씀처럼 오전, 오후로 나눠서 하세요.