나이 30후반은 다이어트 어찌 해야 하나요

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아...34살에 다이어트 했을때와 3년이 지난 지금 또 틀리네요

그때는 그래도 하는대로 빠지더니

지금은 전혀 안빠져요

늙는것도 서럽구만...

운동은 하루 한시간 30분정도 걷기 운동 해주고 있고요

식사는 줄였고 밀가루 간식도 다 끊었어요

먹는다면 과일..한개 두개 정도..

그런데 복부쪽으로 ㅋㅋㅋ 살이 집중 ㅋㅋ

되면서 다른곳도 골고루 찌네요

제 나이에는 어찌 빼야 하나요

팁좀 주세요

[이건기적이야]

저같은 경우는 다이어트를 할려고 한 건 아니지만,
빠지던데요..

그때는 자전거를 무지막지하게 타서,,,
아무리 먹어도 살이 빠지더라구요.

[llllll]

스트레스 받지 않고 꾸준히 할수 있는 방법이 가장 중요한거 같아요. 밀가루 음식 끊으실 필요없어요...먹는다고살찌지 않아요..어떤 음식을 먹던 칼로리아웃< 칼로리인이 됐을경우 살이찌는거지.. 걷기운동 꾸준히 하면 확실히 복부 살 감량에 도움이 되긴 해요.

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저도 30대후반..결국 pt합니다 ㅠㅠ

[같은고민]

불과 몇년전만 해도 적게 먹고 운동하면 쉽게 빠졌거든요.
올해 서른 여덟 되니 확실히 다르네요.
음식조절이나 운동이나 그전에 비해 60퍼센트 효과? 정도인 것 같아요.
그러면 더 음식 줄이고 더 운동하면 되겠지요?
그런데 기운이 딸려요. 에너지가 모자라요.
세상에 과체중 중년들이 얼마나 많아요? 나도 어쩔 수 없구나 이런 생각 들지만
그래도 해보는 데까지는 해보려구요.
마음은 느긋하게 먹으려구요.
그렇게 힘들게 체중을 줄여도 내가 예전에 알던 그 몸매는 안나오더라구요.
전 운동 오래 해서 근육이 있는 편인데요
뭔가 미묘하게 근육이 뼈에 헐렁하게 붙어있는 느낌? 예전에 비해서 그래요.

[ㅇ]

신진대사율이 전보다 낮아져서 그런거겠죠..
일단 컨디션 조절 잘하려고 노력해요..
딱딱한 운동보다 틈틈이 스트레칭이나 간혹 알수없는 댄스?? 암튼 기분좋게 몸을 움직여주면 몸이 한결 가벼워지는 느낌??
그래도 살이 더 잘 붙기는 하네요 전보다ㅠㅠ

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전 30중반 넘어가니 살이 빠져요. 잘 안찌고...
근데 이게 노화같아요. ㅠㅠ
식욕도 예전만 못하고... 근데 진짜 자주 아프네요.
여기서 좀더 빠졌음하는데 또 아플까봐 다이어트도 못하겠다는.

[삽자루]

진짜 30대중반 넘어가니...희한하게 뱃살이 안빠져요. 내참. 다이어트시작하면 뱃살이 젤 먼저 빠졌는데... pt는 힘들어서 자신없더라구요. 그냥 하루에 1시간 30분 계속 걷습니다. 살빼고 싶으면 음식조절하고요.

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