걷기운동 하고 계신분들 조언부탁 드려요.

[운동]

제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,

 

궁금한게 있어서요.

 

1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?

 

2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.

 

    이정도 속도는 괜찮을까요?

 

운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.

[...]

러닝머신 에서는
조금씩 속도를 올려서 몇주 연습하시면
시속 6 킬로 정도까지는 무난 합니다. 물론 사람마다 조금 다르겠지만 .

실외에서 걸을때는 이정도 속력을 내기 힘듭니다
바닥의 요철, 장애물 등등으로 인해서.

[밖에서]

그정도 걸리는거 맞아요..

제가 강변을 저녁에 걷는데 5km에 45~50분 걸린거 같네요..