운동장 뛰기+걷기 20분
이소라 1탄 45분 저녁 7시이후 금식
이렇게 매일해서 15일 찍었습니다...
그런데 몸무게는 하나도 빠지지 않네요..
한달해서 3키로 빠진다고 하던데 도대체 언제 빠지는 걸까요?
아... 그런데 몸이 눈에띄게 달라졌어요.. 뱃살이랑 허벅지살이 엄청 탄탄해지고 사이즈가 줄은거 같아요..
몸이 달라지니까 힘들어도 참고 하고 있는데
몸무게는????
밀가루는 그대로 먹었는데..
뭔가 더 지켜야 할것이 있다면 뭘까요??
해보신분들 조언부탁드려요...
더 해보세요.
체중은 의미 없어요. 사이즈로 확인하세요.
제 딸이 두달만에 바지 28에서 26으로 줄었습니다
식단조절안하시고 운동만 하시는거 같은데
그럼 살은 잘안빠져요
평소먹던 양보다 줄이셔야해요 시간제한만 두면안되구요
물컹하던 체지방 살 대신 쫀쫀한 근육살이 생기셨겠죠~
그러니 체중변화는 의미없구요.
그래도 뭔가 수치가 내려갔으면 한다 하시면
먹는 양을 반으로 줄이시면 됩니다. 밀가루 드시지 마시구요.
조언 감사합니다^^ 저는 한달에 3키로라고 하니 5개월이면 15키로 빠질거라 생각하고 목표을 잡았더든요^^
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다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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