39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.
아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.
염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...
저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...
닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠
바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279365 | 전 왜 기분이 업된 그 하이톤이 싫을까요 7 | mmm | 2013/07/29 | 1,740 |
279364 | 스틱 파운데이션 3 | 화장품 | 2013/07/29 | 1,768 |
279363 | 좋은 학원 좀 알려주세요 | 상하이우맘 | 2013/07/29 | 845 |
279362 | 7월 29일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/07/29 | 1,306 |
279361 | 일주일의 휴가가 생긴다면? 4 | ㅇㄿㅊㄴㄹ | 2013/07/29 | 984 |
279360 | 옥수수가 변비에 좋은가요? 2 | 질문 | 2013/07/29 | 3,448 |
279359 | 아기 이름작명 태환이 11 | fallin.. | 2013/07/29 | 1,359 |
279358 | 외갓집에 데려갔는데 자꾸 밖에 나가자면서 우는 애기... 11 | 피곤 | 2013/07/29 | 2,446 |
279357 | 시댁 조카 18 | 여름이 싫어.. | 2013/07/29 | 3,471 |
279356 | 전자렌지 4분 옥수수,, 이거 실험해 본다고 주말에 옥수수 10.. 6 | 4분 옥수수.. | 2013/07/29 | 3,551 |
279355 | 살기 싫어요... 4 | ..... | 2013/07/29 | 1,236 |
279354 | 목포해남 휴가떠나요~도움주실분계실까요?^^ 15 | hj | 2013/07/29 | 2,082 |
279353 | 50살 남편, 생일 선물 보통 뭐 해 주시나요? 4 | 남편 생일 .. | 2013/07/29 | 5,113 |
279352 | 절에 다니고 싶은데 추천바래요... 4 | .... | 2013/07/29 | 1,132 |
279351 | 터미널 근처에 간단히 마사지 받을수 있는 곳이 있나요? 3 | 근처 | 2013/07/29 | 2,953 |
279350 | 스마트폰 때문에.. 1 | tmak | 2013/07/29 | 642 |
279349 | 갱년기와 여름 6 | 대충순이 | 2013/07/29 | 2,012 |
279348 | 유산 상속받고 신고 안 해도 되는경우도 있나요? 11 | 질문녀 | 2013/07/29 | 4,179 |
279347 | 요 발리지갑 남자꺼 하나 봐주실래요? 2 | ㅁㅁ | 2013/07/29 | 1,358 |
279346 | 이정도면 만족한다?? 큰 욕심 안부리고 어디살면 이렇게될까요? 6 | ㅇㅇ | 2013/07/29 | 1,791 |
279345 | 애들 밥 차려줄때 영양도 생각하며 식단 짜시나요? 4 | 영양 | 2013/07/29 | 1,429 |
279344 | 고민입니다. 3 | 속앓이 | 2013/07/29 | 917 |
279343 | 간단 증시 브리핑 3 | 맑은구름 | 2013/07/29 | 909 |
279342 | 자신이 가진 좋은 습관 1가지 36 | 홀리 | 2013/07/29 | 4,287 |
279341 | CJ·국세청 '4인 호텔 회동' 뒤 3560억 세금이 0원으로 .. 3 | 세우실 | 2013/07/29 | 1,342 |