39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.
아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.
염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...
저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...
닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠
바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
261618 | 요리 유학 가려는 딸 8 | 경비가 | 2013/06/12 | 4,021 |
261617 | 중딩남자아이들.. 외식은요? 5 | 중딩맘 | 2013/06/12 | 1,233 |
261616 | 짜증나네요 1 | 행운 | 2013/06/12 | 526 |
261615 | 남자아이 이름좀 선택해 지어주세요 12 | ........ | 2013/06/12 | 733 |
261614 | 시판 묵은 꼭 데쳐야 되요? 4 | 파는묵 | 2013/06/12 | 1,242 |
261613 | 심심한 나라 싱가폴,,, 3 | Questi.. | 2013/06/12 | 2,723 |
261612 | 타미 피케(카라) 티셔츠 길이가 다 긴가요? 1 | 직장 | 2013/06/12 | 678 |
261611 | bbc 1 | 샬랄라 | 2013/06/12 | 374 |
261610 | 한창 크는 성장기아이 뭐해먹이시나요? 2 | 하늘꽃 | 2013/06/12 | 1,279 |
261609 | 한국인 의붓딸 성추행한 프랑스인아버지 집행유예 3 | 1 | 2013/06/12 | 1,774 |
261608 | 최고다 이순신 방영정지 가처분 12 | BuSh | 2013/06/12 | 3,150 |
261607 | 로봇청소기 쓸만한가요? 3 | 갸르릉 | 2013/06/12 | 877 |
261606 | ‘한명숙 무죄’ 불복한 검찰 이례적 공소장 변경 ‘무리수’ 3 | 세우실 | 2013/06/12 | 767 |
261605 | 멍멍이 개도 압류 대상인가요??? 6 | 리치 | 2013/06/12 | 1,842 |
261604 | 아이들 파닉스 빨리 떼줘야하나요? 2 | 유아영어 | 2013/06/12 | 1,001 |
261603 | 아래 생리통 이야기가 있어서.. 출산 때 아픔이 생리통 보다 덜.. 11 | 동구리 | 2013/06/12 | 3,219 |
261602 | 요실금 자가치료 이렇게 했읍니다 2 | 카인 | 2013/06/12 | 2,046 |
261601 | 박지윤 프리랜서 왜캐 푼수댁이에요? 91 | 우욱 | 2013/06/12 | 17,730 |
261600 | 생리기간이 짧아졌어요. 7 | 불혹 | 2013/06/12 | 10,536 |
261599 | 아랫글에 ㅎ 롬 글 올라와서요..그럼 대체할 만한 귀차니스트를 .. 3 | 휴 ㄹ | 2013/06/12 | 781 |
261598 | (주의 : 혐오, 더러움)카페에서 OOO 깔고 앉았네요 2 | 달 | 2013/06/12 | 1,349 |
261597 | 붙박이 장롱의 문짝만 교체가능한가요? 2 | ,,,, | 2013/06/12 | 3,980 |
261596 | 빙수기 생가했던것보다 맘에들어서 5 | qldtnr.. | 2013/06/12 | 1,737 |
261595 | 개비듬..노인..글 삭제되었군요. 4 | 어이~ | 2013/06/12 | 1,226 |
261594 | [단독] 송윤아, 5년 만의 드라마 컴백…'따뜻한 말 한마디'서.. 23 | ㅎㅎㅎㅎ | 2013/06/12 | 5,910 |