오랜만에 본격 건강 다이어트를 해보려고 해요.
평소에 참 안먹어요. 그러다가 폭식하고 그러는데
그러다보니 몸은 말랐는데 기운이 너무 없고 초췌해지고
폭식하면 팍 찌고
또 굶으면 빠지긴 하는데 건강 상하는게 느껴져요.
그래서 건강에도 좋고 꾸준히 다이어트도 하고 관리하려고요.
검은콩가루 먹고 오트밀 먹으려고 하는데요.
따로 먹으려니 또 잘 안챙겨질거 같아서
아침 저녁으로 오트밀 끓일 때 검은콩가루도 넣어서 끓여줘도 괜찮을까요?
오트밀 500그람 정도만 사서 일단 시작해보는게 낫겠죠?
오트밀 + 검은콩가루 + 우유 + 꿀..이렇게 살짝 끓여서 먹으면 맛있겠죠?
넹 별거별거 다 넣어도 돼요...간장, 된장, 피넛버터, 쨈..전 날마다 다른 버전으로 만들어 먹어요..근데..오트밀은 그냥 쌀밥이랑 똑같다고 보시면 돼용. 열량으로나 영양성분으로 별 차이없음..왜 다이어트 식품으로 많이들 드시는지 솔직히 이해불가..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 256076 | 장옥정은 이제 연기가 조금 나아지니 5 | 옥정이 | 2013/05/27 | 2,161 |
| 256075 | 구월령 되게 섹시하게 나오네요. 6 | ..... | 2013/05/27 | 2,179 |
| 256074 | 오이김치 담글때 부추 없어도 대세에 지장 없을까요? 9 | 푸헤헤 | 2013/05/27 | 3,634 |
| 256073 | 지능이 낮은 아이에게 운동이 절실할까요? 8 | 운동 | 2013/05/27 | 3,419 |
| 256072 | 임신중기중상중에 귀먹먹증상이 있나요? 7 | ㅎㅎ | 2013/05/27 | 7,774 |
| 256071 | 5월도 막바지에... 짬뽕하나 보시는것도? 초딩맘전용 | 잔잔한4월에.. | 2013/05/27 | 685 |
| 256070 | 몇년전까지 휩쓸었던 닌텐도 라이트 처분 하셨나요? 10 | 트렌드 | 2013/05/27 | 1,979 |
| 256069 | 끝까지 인정 안하는 사람 3 | 억울 | 2013/05/27 | 1,054 |
| 256068 | 제습기 틀면 그곳은 덥나요 5 | 제습기 | 2013/05/27 | 2,629 |
| 256067 | 남자가 좋아하는 여자 3 | 레기나 | 2013/05/27 | 4,278 |
| 256066 | 문자오는 양이나 횟수 보면 남자 맘 알 수있나요?? 7 | 연애고수님께.. | 2013/05/27 | 2,288 |
| 256065 | 김치 양념 간 2 | 파란하늘보기.. | 2013/05/27 | 814 |
| 256064 | 수박껍질 팩 해보세요! 1 | 써니 | 2013/05/27 | 2,495 |
| 256063 | 가난을 벗어나려고 4 | 길 | 2013/05/27 | 2,551 |
| 256062 | 물리... | 전공선택 | 2013/05/27 | 505 |
| 256061 | 초보스티커와 함께 블랙박스있음. 이라는 스티커 | 초보운전 | 2013/05/27 | 619 |
| 256060 | 손쉬운 마늘종 요리를~ | 마늘쫑 | 2013/05/27 | 792 |
| 256059 | 표피낭종이 너무 많아요 3 | 피부과 | 2013/05/27 | 7,599 |
| 256058 | 남대문시장 10대20대 남자애들 옷은 어디로 가야 할까요? 7 | 처음 | 2013/05/27 | 4,339 |
| 256057 | 너무 좋아서 ^^ 자랑 좀 해도 되나요 ? 20 | 여름휴가 | 2013/05/27 | 10,607 |
| 256056 | 얼굴보기가 참 민망해요 1 | 외도를 아는.. | 2013/05/27 | 1,090 |
| 256055 | 영화 신세계, 오늘 봤어요. 5 | ... | 2013/05/27 | 1,541 |
| 256054 | 치아문의...부탁드려요 | 며느리 | 2013/05/27 | 687 |
| 256053 | 2리터 음식물 쓰레기 봉투 1 | ... | 2013/05/27 | 2,009 |
| 256052 | 중국산 먹여놓고 “유기농이니 식대 더 내라” 6 | 샬랄라 | 2013/05/27 | 1,367 |