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다이어트시 저녁메뉴 뭐로 하세요?

살빼자.. 조회수 : 3,014
작성일 : 2013-05-26 20:40:45

저 요즘 저녁은 고구마하나 우유한컵 사과하나...

이렇게 한달정도 먹고 살좀 뺐어요..근데 너무 지루해요.

대체식품이 뭐가 있을까요?

다이어트할때 주로 먹는 메뉴 하나씩 공유해요.

IP : 39.118.xxx.142
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 등촌동살쾡이
    '13.5.26 8:41 PM (124.199.xxx.50)

    두부한모 먹으면 배도 부르고 칼로리도 낮던데요~ㅎㅎ

  • 2. ...
    '13.5.26 8:52 PM (112.168.xxx.32)

    예전 다이어트 할때 저도 님처럼 거의 먹어서 살 뺐는데요 ㅇ지겨울땐 윗분처럼 두부도 먹고 묵 종류도 사서 상추 오이 썰어서 약하게 간 해서 무쳐 먹고..
    그랬던거 같아요 전 닭가슴살은 워낙 싫어해서..

  • 3. ;;
    '13.5.26 8:53 PM (68.49.xxx.129)

    그냥 평상식 양만 조절했어요

  • 4. 저는
    '13.5.26 8:57 PM (175.211.xxx.13)

    김두장 깔고 밥 반공기에 집에 있는 야채 멸치 넣고
    말아서 따뜻한 식수와 먹습니다.
    더 땡기면 호두 서너알이나 참외 반에 반쪽 정도 더 합니다.

  • 5. ..
    '13.5.26 9:29 PM (1.244.xxx.96)

    샐러드요. 연어나 참치, 쇠고기, 치킨텐더 이런거 올리고 채소 듬뿍 해서 먹으면 배도 부르고 살도 잘 빠져요.

  • 6. ..
    '13.5.26 10:16 PM (112.148.xxx.208)

    플레인 요구르트(덴마크것으로, 다른 제품은 이름만 플레인이고 당분이 첨가됨) + 뮤즐리 + 말린과일 (또는 바나나, 냉동 베리종류) 섞어 먹거나...
    밥에 두부반모 김치
    샐러드(드레싱은 주로 올리브오일에 발사믹식초) + 살코기
    저지방 우유 + 볶은콩가루

  • 7. ...
    '13.5.27 12:48 AM (125.180.xxx.38)

    고구마 대신 삶은계란이나 바나나로 대체해도 되고 아몬드도 먹어주고요 참치통조림 기름 빼고 먹어도 괜찮던데요.

  • 8. 보험몰
    '17.2.3 8:57 PM (121.152.xxx.234)

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