뱃살 팔뚝 허벅지에 살이 집중입니다
특히 뱃살과 팔뚝이요
요가와 수영밖에 떠오르지 않는데...추천해주실만한 운동 있을까요 ㅠㅠ
자유게시판
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살빼는데 좋은 운동 뭐 있을까요
.. 조회수 : 2,033
작성일 : 2013-05-25 09:06:38
IP : 118.40.xxx.173
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸들푸들해
'13.5.25 9:09 AM (68.49.xxx.129)딱 몇가지 부위를 집중적으로 효과있게 뺄수 있는 운동은..없어요. 그냥 무조건 칼로리 많이 소모되는게 가장 효과있는 운동..수영, 달리기 등이겠지요.. 한마디로 오랜기간동안 두고 본다면 가장 효과있는건 원글님 본인이 질리거나 지치지 않고 꾸준히 오래할수 있는 유산소 운동 아무거나..
2. 웨이트
'13.5.25 10:08 AM (203.142.xxx.231)웨이트가 최고입니다.^^;;
웨이트와 식이 유산소.. 이 조합이 최고지요.
정다연씨 몸매 보시면 아실듯..
다만요..
나이들어서 웨이트하는게 강도와 목표등을 잘 조절하셔야지 안그럼 득보다 실이 많더군요,3. ㅡㅡㅡ
'13.5.25 10:51 AM (58.148.xxx.84)운동으로 부분은 뺄수없어요 근육강화로 다듬어서 모양을 만든다는 의미이고
빼는건 모든 운동이 전신이 빠지는거죠
파워워킹 제일 부작용없고 잘 빠져요
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