헬스 과연 살빼나요?

[ㄴㄴ]

물론 저녁을 적게먹고 간식끊는다는 전제아래
개인트레이너 없이 순수 헬스클럽 등록하고
살빼신분계인가요?
헬스에 취미없으면 런닝만 뛰게되고 돈만날리더라구요 댄스에맞는사람이있고
헬스나 요가 에 맞는 사람이 따로있나요?

[원하는 댓글은 아니고]

저는 적당히 -과식 아닙니다 남보기엔 좀 적게 먹는듯 보일수도 -여튼 적당히 먹고
매일 운동 (헬스 )한시간 반했을땐 살이 안빠지고 유지 또는 좀 더 늘거나 했거든요
근데 요며칠 적게 먹고 (적당히보다 더 적은양) 운동 안했는데 살이 빠지네요

그러니 이것저것 해보시고 내몸에 맞는걸 찾으심이
시작도 하기전에 다 알고 시작하려면 평생 못합니다요

[...]

체중 감소보다 지방의 재분배, 혹은 근육의 재배치가 더 두드러져요.
무게보다도 모양이 달라진다는...

[가능하기도..]

예, 전 2달만에 3kg 빼고 근육량 400g 늘렸어요. 트레이너님은 등록할때 체지방검사하면서 1번, 재등록할때 상담하면서 1번 얘기나누고 운동상담했구요. 나머지 스쿼트나 신체운동은 블로그에서 배웠네요. 다음의 트레이너강 블로그 좋아요. 그러려면 내가 먼저 공부 많이 해야하죠...
재밌게 하진 않았어요. ^^; 그 때 목표가 있었던 것 때문이죠... 하루에 3시간 정도 했고요.
스트레칭-5분워밍업자전거-스쿼트,레그프레스는 매일 상체 하체 근육운동 번갈아 하루씩-30분 트레드밀-스트레칭
이상의 순서로 했는데, 복부 운동 안했더니 운동 그만두고는 가장 먼저 망가지는 곳이 되네요.
식사는 그냥 전체적으로 한숟갈씩 덜고, 오후 2시~5시쯤 운동했더니 저녁에는 밥맛도 별로 없었어요. 힘들어서..

근육량이 늘어나면 여러모로 좋아요. 지금 그만두고 2년인데, 살이 잘 안찌는 체질로 변했고...
스쿼트 가장 열심히 했거든요. 다리에 힘이 붙어서 여간해선 안지쳐요. 그게 신기하데요.

헬스는 좀 고독해요. ^^; 여러명이 함께 하려면 GX프로그램 신청하시면 좀 도움이 될거고요, 그거 재미없어서 어떻게하냐고 댄스동호회만 나가는 친구도 있어요.

이사때문에 그만두고, 지금은 헬스장이 멀어 이래저래 미뤄지고 있는데... 다시 가야되는데...

[...]

예전 두어달 정도 했는데 확실히 빠져요
전 그냥 제가 알아서 근력운동 30분 유산소 1시간 정도 했었는데
몸매가 이쁘게 빠진달까요 그렇더라고요
그런데 운동해주고 소식해주고 하면 몸 이쁘게 다 빠지는거 같아요