헬스 과연 살빼나요?
작성일 : 2013-05-24 11:27:46
1567386
물론 저녁을 적게먹고 간식끊는다는 전제아래
개인트레이너 없이 순수 헬스클럽 등록하고
살빼신분계인가요?
헬스에 취미없으면 런닝만 뛰게되고 돈만날리더라구요 댄스에맞는사람이있고
헬스나 요가 에 맞는 사람이 따로있나요?
IP : 110.70.xxx.162
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원하는 댓글은 아니고
'13.5.24 11:31 AM
(61.82.xxx.151)
저는 적당히 -과식 아닙니다 남보기엔 좀 적게 먹는듯 보일수도 -여튼 적당히 먹고
매일 운동 (헬스 )한시간 반했을땐 살이 안빠지고 유지 또는 좀 더 늘거나 했거든요
근데 요며칠 적게 먹고 (적당히보다 더 적은양) 운동 안했는데 살이 빠지네요
그러니 이것저것 해보시고 내몸에 맞는걸 찾으심이
시작도 하기전에 다 알고 시작하려면 평생 못합니다요
2. ...
'13.5.24 11:37 AM
(220.72.xxx.168)
체중 감소보다 지방의 재분배, 혹은 근육의 재배치가 더 두드러져요.
무게보다도 모양이 달라진다는...
3. 가능하기도..
'13.5.24 11:40 AM
(222.101.xxx.68)
예, 전 2달만에 3kg 빼고 근육량 400g 늘렸어요. 트레이너님은 등록할때 체지방검사하면서 1번, 재등록할때 상담하면서 1번 얘기나누고 운동상담했구요. 나머지 스쿼트나 신체운동은 블로그에서 배웠네요. 다음의 트레이너강 블로그 좋아요. 그러려면 내가 먼저 공부 많이 해야하죠...
재밌게 하진 않았어요. ^^; 그 때 목표가 있었던 것 때문이죠... 하루에 3시간 정도 했고요.
스트레칭-5분워밍업자전거-스쿼트,레그프레스는 매일 상체 하체 근육운동 번갈아 하루씩-30분 트레드밀-스트레칭
이상의 순서로 했는데, 복부 운동 안했더니 운동 그만두고는 가장 먼저 망가지는 곳이 되네요.
식사는 그냥 전체적으로 한숟갈씩 덜고, 오후 2시~5시쯤 운동했더니 저녁에는 밥맛도 별로 없었어요. 힘들어서..
근육량이 늘어나면 여러모로 좋아요. 지금 그만두고 2년인데, 살이 잘 안찌는 체질로 변했고...
스쿼트 가장 열심히 했거든요. 다리에 힘이 붙어서 여간해선 안지쳐요. 그게 신기하데요.
헬스는 좀 고독해요. ^^; 여러명이 함께 하려면 GX프로그램 신청하시면 좀 도움이 될거고요, 그거 재미없어서 어떻게하냐고 댄스동호회만 나가는 친구도 있어요.
이사때문에 그만두고, 지금은 헬스장이 멀어 이래저래 미뤄지고 있는데... 다시 가야되는데...
4. ...
'13.5.24 11:45 AM
(112.168.xxx.32)
예전 두어달 정도 했는데 확실히 빠져요
전 그냥 제가 알아서 근력운동 30분 유산소 1시간 정도 했었는데
몸매가 이쁘게 빠진달까요 그렇더라고요
그런데 운동해주고 소식해주고 하면 몸 이쁘게 다 빠지는거 같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
255678 |
헤어드라이기 추천좀 해주세요 1 |
.. |
2013/05/26 |
1,277 |
255677 |
영화 '사랑의 레시피' 좋아하시는 분 있으신가요 ? 2 |
..... .. |
2013/05/26 |
1,109 |
255676 |
두눈이 항상 충혈... 6 |
벌겋게.. |
2013/05/26 |
2,644 |
255675 |
언니한테 시달리는 분들 없으신가요? 4 |
afease.. |
2013/05/26 |
1,597 |
255674 |
하나대투증권 스마트폰 어플에서 예약매매 어떻게 하나요? |
주식 |
2013/05/26 |
546 |
255673 |
랑콤 립스틱 몇호인지 좀찾아주실분계세요~? |
m |
2013/05/26 |
1,051 |
255672 |
방콕 여행가는데 크록스 괜찮을까요? 6 |
신나요~ |
2013/05/26 |
4,654 |
255671 |
양악수술관련 프로그램 하는데.. 7 |
.. |
2013/05/26 |
2,506 |
255670 |
금방 TV에서 봤는데요. . 스크럽 비누 뭘까요! |
ㅇㅇㅇ |
2013/05/26 |
937 |
255669 |
도로에서 작은 개를 구출했습니다. 16 |
개보호 |
2013/05/26 |
1,854 |
255668 |
집에 마른 콩이 오래되었어요 1 |
콩국수 |
2013/05/26 |
721 |
255667 |
How to make Fish soup (매운탕) with th.. |
sdaily.. |
2013/05/26 |
734 |
255666 |
헤어진남자 페이스북에서 지워야 할까요 4 |
고민고민 |
2013/05/26 |
1,677 |
255665 |
대안학교에대해 아시는분? |
^^ |
2013/05/26 |
718 |
255664 |
주말내내 이대 법대생 생각으로 맘이 불편하네요. 35 |
... |
2013/05/26 |
14,602 |
255663 |
시댁에서 함께 사는데.. 27 |
ㅡ |
2013/05/26 |
12,184 |
255662 |
고1수학 문제집 추천을 2 |
문제집 |
2013/05/26 |
1,408 |
255661 |
수요일에 고등어 사와서 냉장고 보관중인데 먹어도 될까요~?? 4 |
요가쟁이 |
2013/05/26 |
2,358 |
255660 |
[펌글] 하지혜양 아버지가 2003년에 이법 게시판에 쓰신 글입.. 7 |
마음이 아파.. |
2013/05/26 |
3,503 |
255659 |
<뉴스타파> "27일 4개 재벌 오너 등 7.. 3 |
샬랄라 |
2013/05/26 |
956 |
255658 |
키는 왜 수술이 대중화가 안될까요..ㅠㅠ 16 |
해피 |
2013/05/26 |
4,741 |
255657 |
영남제분 장모 형집행정지관련 서명해주세요 18 |
샤랄 |
2013/05/26 |
2,659 |
255656 |
ㅇㄴ제분 주식 게시판보니.. 2 |
... |
2013/05/26 |
2,615 |
255655 |
이것도 자랑 되나요? 딸아이 성적 8등 올랐어요. 3 |
... |
2013/05/26 |
1,152 |
255654 |
안전한 수입suv 차량 어떤게 있을까요? 1 |
서연맘 |
2013/05/26 |
2,676 |