저녁이면 너무 졸려요. 잠 물리치는 방법 좀 알려주세요

[잠순이]

전업주부예요. 8시 30분에 애들 보내놓고 잠깐 티브이 보다가 집안일 하고 오후되면 아이들 학원 1-2군데 데려갔다가 와요.

집에 외서 저녁 준비해 먹이고 나면 기진맥진 해서 잠이 쏟아져요.

간혹 낮에 1시간 정도 자는 날이 있는데 그런 날도 졸립긴 마찬가지더라구요

원래 밤에 책도 보고 인터넷도 하고 그랬는데 요즘은 책 펴본게 언제인지도 모르겠어요

아이들 재우다가 저도 같이 잠들기 일쑤고요

그래도 11시 12시까지는 깨어있어야 낮에 다 못한 일도 하고 그럴텐데

너무 일찍 잠드니 하루를 제대로 마무리 못하고 자는거라서 다음날 아침되면 정신이 없구요

혿아지는 잠 어떻게 하면 이겨낼 수 있을까요?

영양제라도좀 챙겨먹어야 할까요?

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영양제 드시고 그래도 안되면
오전 TV 볼 시간에 잠깐 주무세요..