무릎에 좋은 운동 뭐가 있을까요?
작성일 : 2013-05-20 11:14:01
1563956
아쿠아로빅이 무릎에 무리없고 좋다해서 하고는 싶은데, 매일 수영장 가기가 번거로워서;;;
집에서 할 수 있는 무릎운동 뭐가 좋을까요?
IP : 175.223.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.5.20 11:26 AM
(59.86.xxx.85)
실내자전거요
무릎주변근육을 만들어서 무릎을 보호해준대요
2. ..
'13.5.20 11:27 AM
(220.81.xxx.220)
무릎 주변 근육을 키워 줘야 해요.. 준 종합병원 재활의학과 같은데 가시면 무릎 근육 운동 하는 방법 .. 소책자로 나온거 있어요.. 전 요즘 텔레비젼 보면서 짐볼인가 ? 공? 같은거를 엎드려서 엉덩이와 무릎사이에 끼고 있고 .. 그럴때 힘을 허벅지쪽에 두려고 신경쓰고 있어요. 그리고 인테넷 같은데 동영상도 많이 나와 있더라고요..
3. 음
'13.5.20 12:38 PM
(39.7.xxx.122)
실내자전거, 짐볼...
감사드려요^^*
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
253765 |
세상에나 한쪽에만 생긴 쌍꺼풀이 13일만에 사라졌어요 4 |
휴~ |
2013/05/21 |
1,634 |
253764 |
진짜 피곤한 사람은 이런 사람 ㅜㅜ 8 |
..... |
2013/05/21 |
3,738 |
253763 |
스마트폰 즉시 해지건.. 18 |
도와주세요 |
2013/05/21 |
1,302 |
253762 |
요즘 딸내미들.. 엄마 설거지 가끔 도와주나요? 16 |
설거지 |
2013/05/21 |
1,450 |
253761 |
일하다가 모든걸 포기하고 전업하기로 했어요. 24 |
모든걸 내려.. |
2013/05/21 |
3,995 |
253760 |
캠핑 양념통에 뭘채울까요 3 |
초보 |
2013/05/21 |
1,696 |
253759 |
제주도 차 렌트할 경우..마티즈 하루에 7만원꼴이면 싼건가요? 18 |
제주여행 |
2013/05/21 |
2,317 |
253758 |
혼자서 셀프세차해보셨나요? 10 |
... |
2013/05/21 |
1,123 |
253757 |
50대 초반 남자들도 오는 저녁상 29 |
걱정 한 가.. |
2013/05/21 |
3,897 |
253756 |
이정도보험 괜찮은지요 3 |
미래주부 |
2013/05/21 |
516 |
253755 |
스타벅스 커피 중 맛있는것과 주문방법 9 |
고심이 |
2013/05/21 |
3,694 |
253754 |
거실 바닥재 뭘 할까요? 9 |
이사준비중 |
2013/05/21 |
2,531 |
253753 |
자는방향이요~ 3 |
5678 |
2013/05/21 |
1,162 |
253752 |
고등학교 성적표 보는 요령 좀...-_-;; 1 |
복잡ㅎ |
2013/05/21 |
3,487 |
253751 |
저희아버님이 손이 저절로 오그라드는 구부러진다고 걱정하십니다. 2 |
중풍증상(?.. |
2013/05/21 |
5,044 |
253750 |
싱글침대 쓰고 계신거 허리편한거 추천요!! 4 |
첫침대 |
2013/05/21 |
1,460 |
253749 |
CT 너무 많이 찍지 마세요. 8 |
.... |
2013/05/21 |
4,627 |
253748 |
이니스프리 그린티 시드 오일이 특별히 좋은가요?? 3 |
시에나 |
2013/05/21 |
3,114 |
253747 |
ok 캐쉬백 포인트는 현금으로 바꿀수 없나요? 4 |
. |
2013/05/21 |
983 |
253746 |
‘반값등록금 심리전’ 문건 책임자 국정원, 감찰 대상을 감찰직 .. 1 |
세우실 |
2013/05/21 |
425 |
253745 |
오** 라면 ㅜ ㅜ 이거 완전 맛있네요 12 |
... |
2013/05/21 |
3,241 |
253744 |
5년간 슈퍼하면서 여러분들께 조언이자 부탁을 드립니다.. 12 |
슈퍼주인 |
2013/05/21 |
2,958 |
253743 |
제주도에서 파는 귤향과즐이라는 한과 엄청 맛있네요. 6 |
흠 |
2013/05/21 |
2,020 |
253742 |
남초 사이트에서 이슈가 되었던 VS .. 이곳에도 올려보아요 .. 41 |
궁금이 |
2013/05/21 |
8,929 |
253741 |
제주여행 조언 부탁합니다. 10 |
gks |
2013/05/21 |
1,494 |