82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

갱년기 4,50대 운동으로 요가와 필라테스 중 무엇이 좋을까요?

사브레 조회수 : 7,597
작성일 : 2013-05-12 21:05:24

 

40대 갱년기에 운동하라고 하는데 어떤 운동이 좋을지 모르겠어요.

남편 말이 집주변 피트니스센터는 일대일 트레이닝 아니면 주로 하는 게 그냥 가서 걷고

나머진 아주 가끔이긴 하지만 제대로 하고 있는건지 아닌지

모르면서 혼자 다른 기구써서 움직이다 온다니까 별로 끌리지는 않아요.

멀면 안가니까 다른 곳은 어렵고요.

 

그외 집 주변을 보니 요가학원이랑 필라테스 학원이 있는데

어디를 가야할지 모르겠어요.

비용도 꽤 되는데 잘 선택하고 싶어요. 몸은 167에 52킬로이고 이제까지는

거의 운동 안하고 몸을 방치한 채로 살았는데 좀 운동을 해볼려고 하는데

뭘할지 모르겠어요.

요가하는 것하고 필라테스 하는 것하고 중년여성의 갱년기에는 어떤게 좋을까요?

이런 궁금증에 대해서 알려주는 책자라도 있나요?

그리고 갱년기에 대해서 책을 좀 읽어보고 싶은데 혹시 이런 책 읽어본 있으면

읽고서 괜찮았던 책 좀 추천해주세요. 책이 너무 많아서 고르기가 어렵네요.

 

여기서 좋은 정보 많이 모아서 우리 서로 다 운동하고 건강해져요.

 

 

 

IP : 120.142.xxx.42
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 필라테스는
    '13.5.12 9:19 PM (121.190.xxx.242)

    강사와 일대일 그런 소수인원으로 해야되는
    좀 위험한데 치료효과를 바라고 하는거라고 들었어요.

  • 2. ..
    '13.5.12 9:32 PM (1.224.xxx.247)

    주변에 순환운동 하는곳 없으신가요???
    커브스나 써클...같은
    개인적으로 제가 다니는 써클30이 좋긴 한데요...
    수업형이라서 유산소운동 재니마게 해주시구요..
    근력운동과 번갈아가며 하기 때문에 갱년기 여성들 한테 좋아요..

  • 3. 저도
    '13.5.12 9:49 PM (223.33.xxx.111)

    순환운동 추천합니다 나이들수록 근력운동이 필요해요
    커브스 한번 찾아보세요

  • 4. 고정점넷
    '13.5.12 10:28 PM (116.121.xxx.226)

    요가 제대로 하시려면 근육운동은 필수에요. 제 생각엔 힐링요가 부터 시작해서 하타, 빈야사 등 파워요가 핫요가로 차츰 진행하시다보면
    아마 근육운동의 필요성을 느끼고 혼자하시건 피트니스센터에 가시건 근육운동 하시게 될거에요.

  • 5. 근력은
    '13.5.13 10:06 AM (116.37.xxx.135)

    필라테스가 근력운동에 더 좋죠

  • 6. 필라테스
    '13.5.13 11:19 AM (1.249.xxx.72)

    저도 필라테스 추천이요~
    둘다 해봤는데 필라테스가 근육을 더 많이 쓰더라구요.
    개인강습 아니어서 비용도 부담없고 좋았어요.
    문화센터 같은데서 경험해보시고 선택하셔도 좋을듯~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
260201 다음 대통령들 앞으로 지지율 높이려면..... 2 ㅇㅇㅇ 2013/06/05 641
260200 간식으로 오징어 튀김을 했는데요. 17 ... 2013/06/05 3,294
260199 가스건조기 넘 좋군요 6 ㅇㅇ 2013/06/05 2,054
260198 미스터블랙을 사랑했던 경화야...^^ 20 어찌 사니 .. 2013/06/05 2,310
260197 문재인 의원이 올린 국정원 관련한 글 - 엠팍 4 참맛 2013/06/05 1,354
260196 파운데이션을 바를 때 피부색을 다르게 표현하나요 아님 같은 색으.. 5 흑과백 2013/06/05 1,273
260195 해피바스 솝 클렌징 어떤가요?? 2 .. 2013/06/05 942
260194 재밌는 광고 3 ..... 2013/06/05 697
260193 더울땐 공포영화가 최고... 7 너무 더워... 2013/06/05 1,083
260192 위조성적서 '새한티이피' 원전프로젝트 23건 수행 3 세우실 2013/06/05 973
260191 데굴데굴 구르며 자는 아기 어찌 해야 하나요 19 뒹굴뒹굴아기.. 2013/06/05 5,789
260190 인스턴트 이스트 오프라인 파는곳? 6 현우최고 2013/06/05 5,767
260189 칠순생신 가족모임 장소 호수 2013/06/05 807
260188 MBC의 단순 오보? '문재인 죽이기'는 계속된다. 3 참맛 2013/06/05 1,217
260187 해피투게더 박미선 신봉선... 23 야간매점 2013/06/05 13,547
260186 20세기 미소년^^ 1 하하33 2013/06/05 762
260185 청약하는 이유가 돈벌려고 한다는데... 3 청약 2013/06/05 2,171
260184 (급! 컴앞대기) 무늬없는 흰색 천은 어디가서 구해야 할까요??.. 3 ..... 2013/06/05 435
260183 개에게 곡물류 주는게 췌장에 부담을 줄 수 있다네요. 6 . 2013/06/05 1,293
260182 대구 여대생 살인사건 택시기사 친구가 올린 글 보셨어요? 26 변한게 없네.. 2013/06/05 18,235
260181 깨끗한 순대 파는 곳 알려주세요 12 순대순대순대.. 2013/06/05 2,993
260180 유기견들 .. ..... 2013/06/05 498
260179 절대 병원엔 안가신다고 하셨다네요... 4 소란 2013/06/05 1,314
260178 한의원이요 1 한의원 2013/06/05 619
260177 일드 모래그릇 3 안보신분들께.. 2013/06/05 1,340