제가 요가를 1년반동안 주2회 다니면서... 저녁밥은 일주일에 평일만 거의 안먹었는데도..
전혀 체중이 줄지가 않아서 요가 다니는 횟수를 늘려볼려고 하는데.. 문화센타라서 주2회 프로그램만 있네요.
다른분들은 보통 주 몇회 다니시나요? 어디서 수업을 듣는지도 궁금해요.
그리고 진짜 요가해서 살이 빠지긴 하나요? 빠르게 걷기도 하는데... 무진장 살빼기가 어렵네요.
딱 3kg만 빼고 싶은데... 그렇다고 무작정 굶을수도 없고...ㅜㅜ
제가 요가를 1년반동안 주2회 다니면서... 저녁밥은 일주일에 평일만 거의 안먹었는데도..
전혀 체중이 줄지가 않아서 요가 다니는 횟수를 늘려볼려고 하는데.. 문화센타라서 주2회 프로그램만 있네요.
다른분들은 보통 주 몇회 다니시나요? 어디서 수업을 듣는지도 궁금해요.
그리고 진짜 요가해서 살이 빠지긴 하나요? 빠르게 걷기도 하는데... 무진장 살빼기가 어렵네요.
딱 3kg만 빼고 싶은데... 그렇다고 무작정 굶을수도 없고...ㅜㅜ
주 5회 하려고 노력해요
근력운동이 결합된 요가여야 살이 빠져요
보통 힐링요가 같은건 라인만 잡아주구요
저는 빈야사 아쉬탕가 핫요가 돌아가면서 하는 ..파워요가로 주 4-5회정도하고
가끔은 연달아 2시간할때도 있는데 전 시작할때랑 몸무게 똑같아요. 몸매도..아주 조금차이.ㅎㅎ
표준에 가까운 몸무게 (통통쪽이 아닌)인데 먹을거 안줄이면 운동 늘려도 미미할거예요.
무작적 굶지는 마시고 식단 조절을 해보세요. 탄수화물을 오후부터 적게 드시는쪽으로..
참..제가 요가 안빠지고 저녁시간에 완전 열심히 몰입해서 하고
아침 점심만 보통으로 먹고 (배고프지 않게 넉넉히) 간식 안먹고 저녁 안먹었을때
말랐다는 소리 여러번 들었네요.
가격대가 좀 있는 정통 요가원이예요. 요가는 해보니 가격에 수업질이 비례하는듯.
저는 주5회받고, 빈야사 핫요가 같은 수업 위주로 들어요. 운동시작하고 먹는양이--;;; 늘었는데 무게는 그대로에요.
주5회 요가수련 합니다.
주민센터 복지회관 YMCA 전문요가원
다 다녀봤습니다.
아무래도 전문요가원이 수련하기 좋죠.
그치만 어느 스승을 만나는가가 가장 중요한듯 합니다.
주 5회에 하루 최소 1시간 이상은 했어요. 어떤 날은 3시간까지도...
한달에 3키로 빠졌네요.
하루에 3시간씩 운동할 때도 1달에 1키로 조금 넘게 빠진 정도였는데 이 정도까지 빠질지 몰라서
(살 뺄 목적은 그닷...소화불량이 넘 심해서 시작했거든요)
당황중입니다. ...빈혈이 와서요...ㅠㅠ
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