평소 운동은 매일 필라테스 한시간 정도 하고 있고
예전에 10키로 1시간 정도에 들어왔던 경험은 있는데
한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?
연습은 어떻게 하면 되나요?
그냥 런닝머신으로 쉬지 않고 뛰는 걸 매일 3~40분 정도하면 하면 연습이 될까요?
어쩌다 신청은 하게 되었는데... 너무 걱정되네요~
평소 운동은 매일 필라테스 한시간 정도 하고 있고
예전에 10키로 1시간 정도에 들어왔던 경험은 있는데
한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?
연습은 어떻게 하면 되나요?
그냥 런닝머신으로 쉬지 않고 뛰는 걸 매일 3~40분 정도하면 하면 연습이 될까요?
어쩌다 신청은 하게 되었는데... 너무 걱정되네요~
그냥 하세요, 하다 못 하면 기권하면 되죠.
제가 마라톤 하고 싶다 하니까 열살 어린 후배가 하는 말이
광주까지 내려가서 마라톤 참가했는데 기권했대요.
그것도 얼마나 웃기고 재밌게 얘기해던지요, 그 친구 인생 자체가 흥미 진지 해 보여요.
속으로만 하고 싶다 하던 나에 비해 얼마나 추진력 있고 좋아보이던지.
저희 남편이 작년부터 마라톤하는데요.
계속 10km대회만 너댓번 하다가 지난번에 하프한번 뛰었어요.
17km부터 힘들어서 걸었대요.
거의 꼴찌수준으로 완주는 했어요.
10키로라면 위에 말씀하신데로 러닝머신에서 30~40분씩만 뛰셔도 충분합니다만..하프는 좀 힘들겁니다
하프완주하시려면 10키로 완주 여러번 해보신 경험 있으셔야 덜 힘드실거에요.. 반환점 돌고 15키로 정도 쯤 이 고비거든요..
지금부터라도 매일 러닝머신 1시간씩 뛰시구요.. 중간 힘드시면 덜 뛰셔도 되구요.. 아님 좀 더 뛰시고..하시면서 준비하세요.. 러닝머신에서 뛰는것보다 밖에서 직접 뛰는게 덜 힘들어요.. 그러니 1시간 러닝머신 뛰신다면 밖에선 1시간 넘게도 뛰실수 있는 체력이 됩니다.
그리고 대회가셔서는 완주만 하자 이생각 하시고 참가하세요.. 꼭 뛰어서만 완주는 아니거든요.. 나중에 힘드시면 걸으셔도 되요.. 그런분들 많습니다.. 걱정하지 마시고.. 완주의 기쁨을 누리세요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
262165 | 이승철이 힐링에서 요리했던 곤약국수.. 1인분 양 차시나요? 1 | 곤약 | 2013/06/13 | 2,071 |
262164 | 으악 진짜 4명 겹사돈 맞나봐요. 28 | .... | 2013/06/13 | 19,557 |
262163 | 라네즈워터뱅크에센스.크림어떤가요?? 3 | 시에나 | 2013/06/13 | 1,271 |
262162 | 아기들이 절 너무 좋아해요.. 5 | mi | 2013/06/13 | 1,643 |
262161 | 시어머니 가방 8 | ㅇㅇ | 2013/06/13 | 2,460 |
262160 | 평등하고 좋은나라? 3 | 무책임 | 2013/06/13 | 578 |
262159 | 가정행사가 장사같이 흐르지 않나요? 3 | ㄱㅅ | 2013/06/13 | 1,526 |
262158 | 대첵없이 에어컨을 틀어데는 서울시 교육기관 7 | dd | 2013/06/13 | 1,041 |
262157 | 디카 사진 저장 어케해야하나요?? 3 | 사진저장 | 2013/06/13 | 881 |
262156 | 박원순 시장이 서대문구 주민들의 목소리를 듣고 있습니다. | garitz.. | 2013/06/13 | 384 |
262155 | 필리핀영어랑 미국영어랑은 6 | ........ | 2013/06/13 | 2,141 |
262154 | 버터맛을 알아버렸어요 6 | 크림 | 2013/06/13 | 2,162 |
262153 | 기부를 하려면 정기후원이 좋은거 같아요 6 | 가라사대 | 2013/06/13 | 847 |
262152 | 이성으로부터 언제 데쉬받아본적 있으신가요? 1 | ... | 2013/06/13 | 669 |
262151 | 아..허무하네요 내 나이가.. 1 | ... | 2013/06/13 | 1,001 |
262150 | 괌pic & 사이판 월드리조트 7 | 며칠째 결정.. | 2013/06/13 | 7,996 |
262149 | 위닉스 제습기 공구하는걸 남편이 위험하다고 의심해요 8 | 제습기 | 2013/06/13 | 2,463 |
262148 | 여름 향수 추천 부탁드려요~ 2 | 향기맘 | 2013/06/13 | 1,159 |
262147 | 저 아래 친구를 칭찬해 주니 본인을 무시한다는 글에대한 다른 관.. 1 | 어쩌면 | 2013/06/13 | 884 |
262146 | 오늘 내 생일 3 | 엄마 | 2013/06/13 | 549 |
262145 | 인터넷서점들 포인트 비교 어떻게하죠?ㅠ 5 | 베라퀸 | 2013/06/13 | 555 |
262144 | 정기후원은 부담되지만 가끔이라도 하고 싶으신 분들~ 3 | ........ | 2013/06/13 | 681 |
262143 | 폴더폰 제일싼기본료? 6 | 할미 | 2013/06/13 | 1,005 |
262142 | 중3아들이자꾸대학열람실에가서공부하려합니다 12 | 네 | 2013/06/13 | 2,368 |
262141 | 비듬엔 식초가 짱이네요 6 | 대박 | 2013/06/13 | 8,016 |