식욕조절 노하우좀 알려주세요.

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밀가루음식을 너무 좋아해서

다이어트가 쉽지 않네요... ㅜㅜ

[버피]

저도 빵을 넘 사랑해서 밀가루를 끊지 못해요..ㅠㅠ
국수나 떡 등은 별로 안 좋아하는데.. 그 넘의 빵 때문에...

그래서 평소엔 밥을 주로 먹고.. 빵을 아예 끊는다고 생각하면 넘 마음이 아프니까..
일요일 아침만 빵으로 먹어요.. 그것도 제가 만든 빵만요..
나쁘다는 걸 아니까 조금씩 줄여야지...
단번에 끊는 건 어렵더라구요~

[빵빵이]

빵 끊으면 10년 더 살 수 있다고 티비에서 봤어요.
전 저보다 과자 좋아하고 빵 좋아하는 사람 별로 못 봤거든요. 거기다 엄청 많이 먹어요.

요즘 몸에 알러지가 생겨서 며칠 안 먹었더니 덜 간지러운건 확실하네요.
과자나 빵에 들어가는 밀가루에는 글루텐 성분이 있는데 그게 알러지를 유발한다고도 해요.
글루텐은 마약 성분도 있어서 중독되게도 한다고 하구요.
식욕은 뇌에서 억제 해야 하는데 워낙 정신적으로 힘든지라 저도 조절하기가 어려워요.
몸에 탈이 나거나 살 쪄서 도저히 안 되겠다 싶으면 잠시 밀가루 음식 안 먹기는 하는데
자기 마인드컨트롤 잘 해야 할 것 같아요.

그래서 전 빵 먹고 싶거나 과자, 군것질 하고 싶을 때
"빵 안 먹으면 10년은 젊어진다~~~"고 뇌에 끊임없이 이야기하고 있어요.

[000]

http://blog.naver.com/bill4921
식품으로 만들어져 몸에 부담을 주지않고, 포만감으로 자연스럽게 식욕을 억제시켜요~^^

[다이어트에 피해야 할 세가지]

흰 밀가루, 설탕, 그리고 흰 쌀밥 이라고 하죠.

완전히 끊기가 어려우면 빵은 일요일에 딱 한 번 먹는다...이렇게 규칙을 정하고 지켜보세요.

다이어트는 마음으로 하는 게 아니라 머리로 하는 겁니다. 머리가 마음에게 지면 절대 다이어트 못해요.