운동을

[ㅇㄹㄴㅇㄹㄴㅇㄹ]

새벽에 한번 퇴근후 한번

그렇게 2주일째 하고 있는데

 

몸무게가 오히려 늘어났어요;; 뭐죠?

 

어째서냐 ㅠㅠ

[...]

적당한 운동은 오히려 식욕을 부추김

[무조껀]

살찌는 이유는 딱 하나예요.
소비량보다 많이 먹어서.

[ㄴㄴ]

먹는건 똑같다는 전제하에서..근육량이 늘어났거나..다른 변동사항이 있을수도 있지요. 체중계 숫자 상승 = 지방 증가 반드시 이것만은 아니거든요..전에 드신 음식무게가 좀 나간다거나 ㅎㅎ 배설이 원활히 안되었다거나...

[원래]

운동을 안하다 하면 몸무게가 일시적으로 늘어요. 대부분.
물을 평소보다 많이 먹어 그런 것도 있고, 근육이 생성되느라 체액이 고여 있어 그런 것도 있고, 근육이 늘어 그런 것도 있고, 피로로 인한 부종도 있고... 때문에요.
일주일에 하루 이틀은 푹 쉬어 주시구요. 꾸준히 해보세요. 쭈욱 하고 빠집니다.
(단 식이조절을 한다는 전제 하에서요)

[ㅡㅡㅡ]

먹는량 동일하면 근육 맞아요
그리고 윗님 말도 동의 상태안좋고 부어있는데
무리하면 담날 몸무게 올라가요
소비한것보다 많이먹어서라는 말은 너무 원론적이고 실질적으로 다양한변수가 있죠
생리기간 전1주일과 생리기간은 아무리 줄이고 운동해도 성과가 거의 없지요 오히려 늘기도
또 늦게자는것 살찌는 원인이라고해요 홀몬영향으로

[저녁..]

저녁을 줄여야 해요. 먹는양 같으면 근육이 늘어 오히려 무게가 더 나가요.