과거의 상처를 현명하게 극복하는 방법이 있나요?

[마음]

2-3년 전에 제 인생에서 힘든 일을 겪었어요.

한가지 사건은 아니고 삶의 다방면에서 순차적으로요.

가족간에, 친구간에, 연인간에...

가슴에 멍이 든다는 말이 무언지 알게됐어요.

극복하려고 애를 써보고, 사람들을 만나 웃고 떠들면 회복이 된 것 같다는 생각도 들었어요.

그런데 사실 저 혼자 있을 때는 정말 살아가는 데 필요한 기본적인 능력을 상실한 것 처럼 생활한답니다......

아무것도 못할 때가 많아요.

계속 누워만 있는다던지... 그러다 배고프면 빵이나 라면 과일같은거 먹으면서 허기만 좀 달래고.. 

그러다가 갑자기 속에서부터 지난 시간 내가 당한 일에 대해서 분노가 치밀어 올라서 울고... ㅠㅠ

복수하고 싶고...

제 자신 스스로에게 안좋은 생각도 구체적으로 계속 들고 그렇네요...

너무 힘들어요..

툭 털고 다시 예전 건강했었을 때 처럼 살아가고 싶은데...

제 자신이 이렇게까지 무너졌다는게 용납이 안되네요.

제가 가고 있는 길을 중도 포기하는 것도 용기가 없어서 못하고 있고...

(다른 사람... 가족... 체면 .. 등등의 이유로요)

제가 겪은 일을 입으로 낸다는게 제 얼굴에 침뱉기 같고 수치심도 들어서 누구에게도 말 못 하고..

속으로 이렇게 자꾸 썩어 문드러지고 있네요........

저 어떻게 해야 할까요..

[마그네슘]

마음이 많이 아프시군요. 과거의 상처로 인해 아프다면 그 아픔을 피하지 마시고 그대로 겪어 내는 게 오히려 극복에 도움이 됩니다.
악을 쓰고 싶으면 쓰고, 욕을 하고 싶으면 하세요. 담고만 있으면 마음에 병이 들어요. 그리고 시간이 흐르는 대로 맡겨 두세요.
상처는 하루아침에 치료되지 않아요. 지금은 괜찮아도 다시 살아나오기도 합니다. 그럴 때마다 조금씩 방법을 달리해서
상처를 털어놓으세요. 글쓰기도 좋고, 노래를 불러도 좋습니다. 복수심이 드는 것도 당연한 생각입니다. 모든 감정에는
그 특유의 에너지가 있는데요, 복수심이 갖는 에너지를 스스로를 해치는 일에만 쓰지 마셔요. 정말 힘드시면 밖으로 나와서
계속 걸으세요. 그럴 때에는 에너지를 계속 써야 합니다.

[..........]

빈공책하나 사서 매일매일 원글님을 화나게 하는사람들 환경 기타등등 이런것을 계속 적으세요 그렇게 매일매일 적다보면 어느새 조금 나아져있을거예요 이거 정신과에서도 하는 방법이래요

[..]

두 분 답변 진심으로 감사드려요...
복수심이 갖는 에너지를 스스로를 해하는 일에만 사용은 사용하지 말라는 말씀...ㅠㅠ
자우 맘 한구석에서 이런 생각이 올라오네요..
계속 망가져서 망가진 모습으로 나타나서 죄책감 주고 싶고 ...ㅠㅠ
안되는거겠죠..
에너지를 사용하기... 노트에 차근차근 적어보기....
조언해주신대로 노력해볼게요..
다시 한번 감사드려요..^^

[ㅠㅠ]

마음님..저도 같은 심정입니다...
저는 한동안 위산역류로 앉아서 잤어요ㅠㅠ
아직도 역류성식도염과 무력감
그리고 별일 아닌일에 울컥하고
모든게 엉망 입니다..
힘든 상황이 눈에 보이는듯 합니다.
기운내요.우리 ..토닥토닥

[..]

내가님, 답글 감사드려요.. 순진한 것도, 착한 것도 아닌 멍청해서...ㅠㅠ 이제 배웠으니 점점 나아지겠죠?
ㅠㅠ님.... ㅠㅠ..... 님도 많이 힘드시군요.... ㅠㅠ 저도 역류성 식도염.......모든게 엉망...
단어 하나하나가 다 이해되는 듯 해요... 기운내요 우리.. 답글 감사드려요.