저 20일만에 6킬로 뺐습니다.

[꾸꾸]

저 다이어트 20일째 6킬로 빼고있습니.
워낙살이 많으니 식이요법 운동하니 금방빠지네요.
확실한건 간식끊고 음식줄이는것 같습니다.
그동안 직장 다닌다고 시간없다고 하면서
다이어트 미루다가 친정엄마가 정성스럽게 만들어주신
초콩 초마늘보니 안되겠다싶어서
아침에 일어나자마자 초콩한숟가락먹고 밥 1/3공기
점심은 두부한모나 닭가슴살에 초마늘
저녁은 초콩과 삶은계란 와 두유 또는 밥 약간
거의 20일간 이식단 이었습니다.
단 일주일중 한번은 일주일동안 고생한 저를 위해
먹고싶은거 먹는건데 단 칼로리 계산은 꼭해서
어느정도선을 넘어가지 않게 먹었습니다.
포만감이란걸 모르던제가 이제는 소식이 조금은 적응이되고 있습니다.
이번에 정말 굳게 맘먹고하는 다이어트라 꼭 성공했으면 좋겠습니다.
다이어트하시는 모든 분들 화이팅입니다!!

[..]

단기간에 빼셨는데 얼굴에 주름가거나 쾡해지시지는 않으셨는지 궁금해요.

[ㅡㅡㅡ]

저 그렇게 열흘째 3키로 뺐어요
그런데 어제 읽은글에 기초대사량보다
적게먹는 저열량 다이어트가 반드시 요요 온다고해서 1200먹다가 슬슬 7-800이 되려는순간
다시 1300정도로 올렸네요
운동은 걷기 한시간씩

전 요요가 더 무서워요 ㅜㅜ

[꾸꾸]

네 그런건 없습니다.
제가 살이 엄청 쪘거든요ㅜㅜ
오랫만에 본 동생들은 피부가 이뻐졌다 피부가 반짝인다말을해요.
아마 땀을 많이 흘려서 그런가봅니다.^^

[전]

전 하루만에 3킬로 뺐습니다. 근데 다시 하루만에 3킬로 복귀했습니다.
바빠서 대충 먹으면 빠지고 뒹굴뒹굴 누워서 계속 먹으면 다음날 바로 3킬로가 찌네요.
별꼴이야. ㅠㅠ

[꾸꾸]

저열량 다이어트가 좋은건 만은 아닌가보군요ㅜㅜ
저는 점심시간에 30분먹고 30분 청계천걷고
집에서 전철 3정거장정도 내려서걸어요.
하루 2시간씩은 꼭 걷기른 하려고합니다.

[저 아는 분은]

두유 만드는 콩 저녁에 삶아서 아침에 우유랑 갈아 먹고 저녁에도 그것만 먹는데 배도 부르고 두달동안 10킬로 뺏어요
특히 변비에 직방이라고 원글님은 더 대단하시네요

[짱구엄마]

한식으로 살을 빼셔야 요요가 없어요~
다이어트식으로 왠만큼 빼셨으면 영양소 고려하여 밥 차려 드세요~
평생 다이어트식을 먹을수없으니 요요는 반드시 오거든요~ 경험자예요!

[혹시]

탈모는 안왔나요?
살 딱 2~3킬로만 좀 뺄까 싶다가도 탈모가 젤 무서워요..

[...]

혹시님..
저 탈모 왔었고.. 그리고 현기증에 쓰러질뻔 한게 몇번..
어차피 한국인은 한식 먹어야해서... 한식으로 다이어트 하세요
다이어트식 끊는 순간부터.. 요요 온다고봐야해요

[우히히히]

저도 경험자.
절식,소식으로 8키로정도 뺐다가 한 3-4년에 걸쳐 다시 8키로 쪄서
지금은 예전하고 몸무게가 똑같아요. ㅋ
다이어트는.. 앵간한 노력가지고 안되는거 같네요.
금연하고 다이어트 성공한 사람하고는 놀지말라는 말도 있잖아요. 독하다고. ㅋㅋ
(원글님이 독하다는건 아니고...)

[,,,,]

두유 만드는 콩으로 다이어트 성공하셨네요. 축하요

[...]

초콩 어떻게 만드는 건가요? 검은콩에 어떤 식초 넣고 몇일간 있어야 하는지..?


저도 살이 무지하게 쪄서 좀 해보고 싶어요~

[전 살이 안 빠져요]

20일동안 간식 안먹고 다이어트 해서 6Kg 빼셨다니 축하드립니다.
저는 운동은 꽤 하는데도 먹는거 잘 먹으니 살은 하나도 안 빠집니다.
남편 말로는 지금 내 몸무게가 내 생활에 딱 맞게 균형을 이루고 있는 것이라고 그러는데
제가 근육은 많지만 군살은 없는 편이라서 체중이 운동해도 안 줄어드나봅니다.
역시 몸무게 조절은 운동보다는 식사가 주요관건인가봐요.
그런데 조금 덜 먹으면 기운이 없어서 운동할 때 재대로 못해요.ㅜㅜ

[봄이여오라]

저는 원글님의 의지를 존경합니다.
저는 식탐이 너무 많아요... 내 모습이 흉해 사진 찍히기도 싫어하면서...ㅜㅠ

[..]

다이어트 성과는 20일 갖고 논하는게 아닙니다. 최소한 석달 열흘은 지난 후에 얘기해야죠.
한달 빠짝 5킬로 빼고 그 다음달부터 지지부지~ 하다가 석달 넘어가 포기하고 요요 오는 예를 숱하게 봤네요..

[애교]

저는 운동으로 7키로 정도 감량했었는데 공부하면서 앉아만 있다보니 다시 쪘어요 ㅠㅠ
체지방12키로였는데 지금은18키로 넘을 듯 흑흑

제가 오전에 유산소만 할 생각인데 유산소 30~40분 하고 글쓴님 식단대로 하면 좋을까요??
허리를 다쳐가지고 디스크 와서 근력운동 못하고 ㅠㅠ 유산소만 간신히 할 정도예요. 엄청 살쪘어요 하루 한 끼 먹는데도 배가 안고파요 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 꾸역꾸역 먹는 저는..ㅠ

[자명종]

식단이 힘드셨을텐데 대단하세요
탄력받으셔서 더 성공하시길 바래요

[먹고 사는게 힘들어서]

자는 시간도 모자르게 사니까 입맛도 떨어지니까 자동으로 8키로 빠졌어요 더 빠지면 안되는데 팔자좋은 분들 너무 부러워요 ㅠㅠ

[와우~]

멋지네요. 저도 그렇게 하면 단시간에 살 좀 뺄수 있을까요?
저도 살이 너무 많이 쪄서 운동하려면 오해려 살 좀 빼서 몸을 좀 가볍게 해야 해요. 흑흑..