하루 한시간 걷기 운동 해주는거 살빼는데 도움 될까요?

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그냥 밤에 공원 하루 한시간씩 빨리 걷기 해줄껀데..

이것도 다이어트나 몸무게 그냥 유지 하는데 도움이 될까요?

[경험]

1시간 정도 걷기 하시고 먹는 양을 조금만 줄이시면
약 2개월 정도 후부터 빠지기 시작해요. 많이 빠지지는
않지만 먹는 양만 약간 줄여도 빠지더라구요.
걷기는 적어도 1시간은 하셔야 하구요.

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저는 효과 봤어요..
둘째낳고 붙은 살들 일주일에 서너번씩 한사간정도 빠르게 운동장 걸었더니
빠졌어요..
물론 음식조절도 함께 해야지요.
mp에 음악 담아 들으면 한시간 후딱 지나갑니다...

[경험자]

제가 두 달 가량 빨리걷기 했거든요. 저녁때.
식사조절했구요(1/2~1/3가량 먹었음.간식 많이 줄이고)
그런데 한달은 한시간 정도 걸었는데 변화 거의 없었고...

그래서 다시 한달은 2시간으로 늘리고 약12킬로 걸었음.
저녁7~9시대로 저녁밥은 일주일에 3,4일은 자연히 거르게되었음.
그시간에 운동하니 도리어 배가 안고팠다는..

그래서 결국 체중의 8,9% 감량되었네요. 2시간은 해야해요.

한달 가량 쉬었는데 다시 하려고 합니다. 아직 요요는 없었어요 ㅠㅠ

[그지패밀리]

많이 뚱뚱하신 분들중에 살이 일년내로 많이 찌신분들은 한시간내로.즉 40여분 이상만 되면 그정도만 해도 좀 빠지긴해요.
그러나 미용용 몸무게라던지 부분적으로 빼야한다던지 아무튼 미용용 다욧은 그정도 해서 즉 유산소만 살짝 해줘서는 잘 안빠져요.

전체적으로 뚱뚱하고 살이 찐 기간이 짧았던 분들이 쉽게 처음에 빠집니다.
묵혀둔 살이 많은 사람은 처음에 잘 안빠지기도 하고 그정도 걷는걸로 쉽게 빠지지도 않아요.
묵혀둔 묵직한 지방들이 들고일어나서 사라져야 하는 기간을 염두에 두셔야 해요.
그래서 근육운동이 나오는거구요.
그래도 안움직이고 있다가 갑자기 움직이면 몸들이 놀래서 처음에 또 잘빠지기도 해요.
부정적으로 바라보진 않는데 내가 원하는 몸매.아가씨 몸매 뭐 이런것들은 유산소만으로는 절대 힘들죠.
그냥 약간 슬림해졌다 정도만입니다.

그래서 보통 운동 좀 한 사람들은 10키로 넘게 매일매일 걷거나 뛰죠.또 운동능력이 늘어나면 이거리가 사실 먼거리도 아니고.
그때부터 좀 드라마틱하게 빠져요.
묵혀둔게 잘 빠지는건 좀 오랜기간 운동하니 술렁술렁 빠지더라구요.

가장좋은건 그렇게 시작해서 나중에 좀 더 빡시게 하세요.
원하는 몸매의 종착지가 어딘지를 몰라서 이정도만.

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위에.. 원래 살 많은 사람은 빨리 빠진다는 거요, 개그콘서트에 그 여자 두명 나오는 거 보고 깜짝 놀랐네요.
열심히 운동했겠지만, 그 코너 시작한 지 한달 정도 된 거 같은데
86킬로그램 여자는 지금 71킬로그램이더라구요.