요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
아앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
질문은 진지하신데 원글님 닉네임에 빵터져 들어왔어요
조선의 무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 답변이 아니라 죄송;;;
전 좀 두껍고 탄탄해지라고 다리 근력운동하는데..진짜 살이 단단해지는게 느껴져요 스쿼트 맨날 하고 있는데..
일시적인 현상입니다. 일시적이라는게 하루 이틀 뭐 이런건 아니고요. 꾸준히 하세요... 여자는 스쿼트 좀 한다고 근육 그렇게 뿍 생기지 않습니다.
넵!! 안심하고 열쓈히 하겠습니다!! 조선의 무에서 알타리가 되는 그날까지~~!!
조선의 무 ㅋㅋ미치겠어요 ㅋㅋ아 웃겨..
저도 무다린데 친근하네요
기다리는 답이 아니라 미안한데요,
허벅지, 팔둑은 두꺼워지고 얇아지는 게 아니라 굵어지거나 가늘어지는 거죠.
두껍고 얇은 건 책, 책받침, 식탁, 아이폰 등 넓이감이 있는 것.
굵고 가는 건 허리, 다리통, 종아리, 팔뚝, 무우, 야구 방망이, 빗줄기, 국수 등 길이감이 있는 것.
근데 식이 조절 하셔야 해요. 김연아 선수가 그 엄청난 근육 운동을 하고도 굵은 허벅지가 아닌 이유는 식이조절.
단백질 위주의 식이지만 칼로리는 낮춰야 굵기만 한 허벅지에서 벗어날 수 있다는...
말벅지 됩니다 제가 산증인이죠 ㅋ
ㅠㅠ 대신 지방이 빠지면서 단단해지니까 부피는 비슷할거예요
울룩불룩해요ㅠㅠ 체질이 있나봐요
어깨도 헤라클녀ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
263846 | 온니 카프리섬만 며칠 갔다 오는 건 돈 낭비일까요? 12 | 카프리 | 2013/06/18 | 1,357 |
263845 | 레이지보이 쓰는 분 계신지... 7 | 리클라이너 | 2013/06/18 | 3,413 |
263844 | 이것만큼은 자신 있다 하는 반찬 있으세요? 25 | 똑똑똑 | 2013/06/18 | 3,518 |
263843 | 제습기는 얼마나 자주 틀어야할까요?? 1 | 제습기 | 2013/06/18 | 1,118 |
263842 | 1키로나 2키라도 감량 하실분만 보세요 9 | 별이별이 | 2013/06/18 | 3,218 |
263841 | 혹시 중국어 좀 도와주실분 있으신가요?^^; 2 | 그린 | 2013/06/18 | 533 |
263840 | 다이어트 할 때 가장 먼저 줄여야 할 게 탄수화물인가요?? 9 | ㅇㅇ | 2013/06/18 | 2,818 |
263839 | 매실원액.. 어디꺼 사먹어야 좋아요? 4 | 매실원액 | 2013/06/18 | 1,134 |
263838 | 스마트폰 카독안깔면요. 2 | 며칠째인지... | 2013/06/18 | 934 |
263837 | 경주 날씨 궁금합니다.... 2 | 장마!!! | 2013/06/18 | 515 |
263836 | 자신감이 생겼어요. 3 | 기분좋아요 | 2013/06/18 | 1,309 |
263835 | 다음 아고라 10만 청원이 2000여명 부족합니다. 28 | 청원 | 2013/06/18 | 1,693 |
263834 | 전직 bar운영자입니다,무엇이든 물어보세요^^ 35 | 파인애플선샤.. | 2013/06/18 | 25,941 |
263833 | 갓난아기 선물엔 뭐가 가장 좋을까요? 12 | 헬리오트뤼프.. | 2013/06/18 | 5,924 |
263832 | 재벌들 박근혜군기잡기에 바짝 얼엇네요. 5 | 구름 | 2013/06/18 | 1,349 |
263831 | 임산부 ..변비 어떻게 해결하세요? ㅜㅜ 10 | 둥둥이 | 2013/06/18 | 2,609 |
263830 | 아이허브 알로에 추천 기다립니다 | 알로에 | 2013/06/18 | 974 |
263829 | 전업주부님들 궁금했던거? 54 | 궁금 | 2013/06/18 | 4,238 |
263828 | 어제부터 왠종일 감자만 눈에들어오네요 ㅎ | 베라퀸 | 2013/06/18 | 617 |
263827 | 심각하게 유연성 부족한데 요가 어떤가요? 4 | 뻣뻣 | 2013/06/18 | 2,053 |
263826 | 펜션취소하는 사람있겠죠? 1 | 대기자 | 2013/06/18 | 795 |
263825 | 요사이 올라오는 무엇이든 물어보세요 - 재미있습니다. 10 | 재밌어요 | 2013/06/18 | 1,620 |
263824 | 어학연수는 어느 정도 해야할까요??? 13 | 어학연수 | 2013/06/18 | 2,209 |
263823 | 보길도숙소 추천부탁 | 휴가계획중 | 2013/06/18 | 1,620 |
263822 | 우석훈 박사님 좋아하시는 분들 3 | 방송 | 2013/06/18 | 735 |