요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
아앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
질문은 진지하신데 원글님 닉네임에 빵터져 들어왔어요
조선의 무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 답변이 아니라 죄송;;;
전 좀 두껍고 탄탄해지라고 다리 근력운동하는데..진짜 살이 단단해지는게 느껴져요 스쿼트 맨날 하고 있는데..
일시적인 현상입니다. 일시적이라는게 하루 이틀 뭐 이런건 아니고요. 꾸준히 하세요... 여자는 스쿼트 좀 한다고 근육 그렇게 뿍 생기지 않습니다.
넵!! 안심하고 열쓈히 하겠습니다!! 조선의 무에서 알타리가 되는 그날까지~~!!
조선의 무 ㅋㅋ미치겠어요 ㅋㅋ아 웃겨..
저도 무다린데 친근하네요
기다리는 답이 아니라 미안한데요,
허벅지, 팔둑은 두꺼워지고 얇아지는 게 아니라 굵어지거나 가늘어지는 거죠.
두껍고 얇은 건 책, 책받침, 식탁, 아이폰 등 넓이감이 있는 것.
굵고 가는 건 허리, 다리통, 종아리, 팔뚝, 무우, 야구 방망이, 빗줄기, 국수 등 길이감이 있는 것.
근데 식이 조절 하셔야 해요. 김연아 선수가 그 엄청난 근육 운동을 하고도 굵은 허벅지가 아닌 이유는 식이조절.
단백질 위주의 식이지만 칼로리는 낮춰야 굵기만 한 허벅지에서 벗어날 수 있다는...
말벅지 됩니다 제가 산증인이죠 ㅋ
ㅠㅠ 대신 지방이 빠지면서 단단해지니까 부피는 비슷할거예요
울룩불룩해요ㅠㅠ 체질이 있나봐요
어깨도 헤라클녀ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
266649 | 급질) 아이가 사탕이 목에 걸린것ㅇ같다는데.ㅜ 2 | 급질문 | 2013/06/25 | 847 |
266648 | 고양이 키우시는 분들~ 고양이가 자주 핥아주나요? 13 | 고양이 | 2013/06/25 | 13,725 |
266647 | 매실엑기스 말이예요 5 | 마들렌 | 2013/06/25 | 1,026 |
266646 | 맛집 추천이요.. 3 | 분당 맛집 | 2013/06/25 | 801 |
266645 | 아이폰 5 사고싶어요 6 | 휴대폰질문 | 2013/06/25 | 1,046 |
266644 | 외국에 매실액기스 보내는 방법이요 2 | 매실 | 2013/06/25 | 1,059 |
266643 | 구연산+베이킹 소다로 청소했는데 화장실 냄새가 싹 가시지 않더라.. 1 | 락스가 갑 | 2013/06/25 | 2,552 |
266642 | 두돌아기데리고 다닐만한곳 1 | 두돌 | 2013/06/25 | 690 |
266641 | 조선일보 2007년 남북정상회담 대화록 9 | 살의를 느끼.. | 2013/06/25 | 1,054 |
266640 | 전두환 추징법안 10년으로 연장 법사소위 통과했네요 6 | 반야여래 | 2013/06/25 | 505 |
266639 | 숙주에서 약간 쓴맛이 나는데요.. | 숙주나물 | 2013/06/25 | 2,014 |
266638 | 전화 한통 해줍시다.. 3 | .. | 2013/06/25 | 606 |
266637 | 뭐시라? 역풍맞고있으니 슬그머니 국정원국정조사 합의했다고? 3 | .. | 2013/06/25 | 844 |
266636 | 요식업 종사하시는 분들... | 홍보 | 2013/06/25 | 414 |
266635 | 한라산 다녀오신분들 조언부탁 드려요 19 | 한라산 | 2013/06/25 | 911 |
266634 | 로이킴은 보고만있어도 기분이좋아지네요.. 19 | 러브러브러브.. | 2013/06/25 | 1,914 |
266633 | 어느 빨갱이 생키 의 친서 내용 6 | ... | 2013/06/25 | 616 |
266632 | 박근혜 대통령이 서해 5도 포기 발언했어요! 10 | 이런! | 2013/06/25 | 2,253 |
266631 | 스마트폰 소액결재 피해 14 | 겨울보리 | 2013/06/25 | 1,565 |
266630 | 발리 숙소 추천 부탁드려요~~ 4 | 여행 | 2013/06/25 | 1,116 |
266629 | 탄거 어떡하면 깨끗해지나요? 1 | 도와주세요 | 2013/06/25 | 401 |
266628 | 자자,,수능언어 만점이었던분들..모여봅시다!(nll포기발언지문 .. 6 | 포기란 없다.. | 2013/06/25 | 1,329 |
266627 | 교태.. 11 | 내가 이상한.. | 2013/06/25 | 5,190 |
266626 | 스카이 나온 부부인데 45 | .. | 2013/06/25 | 17,554 |
266625 | 17층 베란다 창틀벽으로 물이 흘러내려요. 1 | 걱정 | 2013/06/25 | 869 |