요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
요새 보름 넘게 스쿼트 15개 3세트 꼭 하고 있거든요..
가르쳐 주신 근력운동 네가지 섞어서요.. 푸쉬업, 뒷발차기, 윗몸일으키기, 의자에 앉아 다리들어올리기...
근력운동 후에 실내자전거 50분씩 가장 약한단계로
빠르게 달리구요..
근데 허벅지가 더 두꺼워졌어요..
일시적인 현상일까요 아님 저 이러다 말벅지 되는 건가요?
스쿼트를 이틀에 한번만 할까요?
아앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
질문은 진지하신데 원글님 닉네임에 빵터져 들어왔어요
조선의 무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 답변이 아니라 죄송;;;
전 좀 두껍고 탄탄해지라고 다리 근력운동하는데..진짜 살이 단단해지는게 느껴져요 스쿼트 맨날 하고 있는데..
일시적인 현상입니다. 일시적이라는게 하루 이틀 뭐 이런건 아니고요. 꾸준히 하세요... 여자는 스쿼트 좀 한다고 근육 그렇게 뿍 생기지 않습니다.
넵!! 안심하고 열쓈히 하겠습니다!! 조선의 무에서 알타리가 되는 그날까지~~!!
조선의 무 ㅋㅋ미치겠어요 ㅋㅋ아 웃겨..
저도 무다린데 친근하네요
기다리는 답이 아니라 미안한데요,
허벅지, 팔둑은 두꺼워지고 얇아지는 게 아니라 굵어지거나 가늘어지는 거죠.
두껍고 얇은 건 책, 책받침, 식탁, 아이폰 등 넓이감이 있는 것.
굵고 가는 건 허리, 다리통, 종아리, 팔뚝, 무우, 야구 방망이, 빗줄기, 국수 등 길이감이 있는 것.
근데 식이 조절 하셔야 해요. 김연아 선수가 그 엄청난 근육 운동을 하고도 굵은 허벅지가 아닌 이유는 식이조절.
단백질 위주의 식이지만 칼로리는 낮춰야 굵기만 한 허벅지에서 벗어날 수 있다는...
말벅지 됩니다 제가 산증인이죠 ㅋ
ㅠㅠ 대신 지방이 빠지면서 단단해지니까 부피는 비슷할거예요
울룩불룩해요ㅠㅠ 체질이 있나봐요
어깨도 헤라클녀ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
256576 | 5월 29일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2013/05/29 | 486 |
256575 | 양육비 받다가 보육료로 바꿔야해요.. 5 | 보육비로 | 2013/05/29 | 1,356 |
256574 | 전쟁나면 배치에 사용한다고 자격증 확인하러 온 동네 있나요 17 | 어이상실 | 2013/05/29 | 3,506 |
256573 | 주식 트레이더라는 직업 6 | .. | 2013/05/29 | 13,599 |
256572 | 아이스링크 갈 때 옷두께 6 | 아이스링크 | 2013/05/29 | 1,299 |
256571 | 동생에게... 얘기해야 겠지요? 50 | soom | 2013/05/29 | 16,469 |
256570 | 순천제일고 피해 할머니 손녀딸 페이스북에 글 올림 4 | 참맛 | 2013/05/29 | 2,677 |
256569 | 상주가 문상객들과 술 많이 먹나요 5 | 초상집 | 2013/05/29 | 3,360 |
256568 | 임산부 비타민 출산후에도 먹어도 되나요? 3 | 비타민 | 2013/05/29 | 1,027 |
256567 | 입원가방? 비닐가방? 소핑백 좀 알려주세요 4 | 질문 | 2013/05/29 | 975 |
256566 | 대구지역 초등학생 자녀를 두신 분들.. 조심하세요 일베충이 또... 6 | 답답하네요 | 2013/05/29 | 2,570 |
256565 | 좋아하는 사람이 교환학생 간대요... 16 | ㅠ.ㅠ | 2013/05/29 | 3,625 |
256564 | 초등5학년 엄마랑 대화 어디까지 하세요 10 | 난다난다 | 2013/05/29 | 1,423 |
256563 | 임성한 드라마 여주 강자 맞아요? 11 | 환상의커플 | 2013/05/29 | 3,624 |
256562 | 길은 어떻게 무한도전에 합류하게 된건가요? 5 | ㅇㅇ | 2013/05/29 | 2,282 |
256561 | 다늙어서팬클럽가입 12 | hahahs.. | 2013/05/29 | 1,900 |
256560 | 요가복 질문..(뮬*웨어) 5 | 요가삼매경 | 2013/05/29 | 2,865 |
256559 | 수학문제 하나만 부탁드려요. 3 | 수학문제 | 2013/05/29 | 622 |
256558 | 쉐어버터 100%에는 개미가 들어있기도 한가요? 3 | 쉐어버터10.. | 2013/05/29 | 1,685 |
256557 | 백분토론에 변희재나왔네요 ㅋ 50 | ㅇㅇㅌ | 2013/05/29 | 4,289 |
256556 | [원전]100세 장수시대가 위험합니다. 3 | 참맛 | 2013/05/29 | 1,854 |
256555 | 6세 목욕안하고 머리만 감길때 어찌감겨주죠? 9 | ㅡ | 2013/05/29 | 1,282 |
256554 | 지금화신끝날때 장혁웃는신나올때 나오는노래 | 바보 | 2013/05/29 | 966 |
256553 | 사람이 제일 무섭고 징그러워요. 3 | ge | 2013/05/29 | 1,934 |
256552 | 오프라인 면세점 물건살때요 8 | 두고오나 가.. | 2013/05/29 | 1,908 |