계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 246875 | 저축 안하는분 계세요 19 | 걱정 | 2013/04/23 | 5,927 |
| 246874 | 중1 중간고사 영어문제 3 | 영어 | 2013/04/23 | 1,427 |
| 246873 | 결혼 1년 반.. 임신이 안 된다면.. 5 | 00 | 2013/04/23 | 3,389 |
| 246872 | 8개월 아기태우고 운전하는거 무리일까요? 7 | 초보운전 | 2013/04/23 | 1,523 |
| 246871 | 6살 딸... 이럴경우 훈육은 어떻게 해야하나요... 7 | 인내는 없다.. | 2013/04/23 | 1,457 |
| 246870 | 쇼파 뺏겼다 3 | 에휴 | 2013/04/23 | 1,395 |
| 246869 | 장가간 아들며느리와 친하게 지내는 쉬운 방법이 있는데 3 | 며느리 | 2013/04/23 | 2,180 |
| 246868 | 인성 좋은 올케가 우리 집에 왔어요. 6 | ㅎㅎㅎㅇㅇㅇ.. | 2013/04/23 | 3,779 |
| 246867 | 당신을 판매해보아요~ 테스트해보세요 10 | 환불불가 ㅋ.. | 2013/04/23 | 2,992 |
| 246866 | 월 250에서 300 정도 쓰는 사람들이 신기하게도 9 | 생활비 | 2013/04/23 | 5,072 |
| 246865 | 예전에 어디선가 읽은 조용필씨 일화 하나(가십 아님) 3 | 비오는밤 | 2013/04/23 | 2,623 |
| 246864 | 남자자취생인데요,돼지고기 삶을려면 뭐넣어야되나요? 20 | ,~, | 2013/04/23 | 2,366 |
| 246863 | who?라는 위인전집 2 | monika.. | 2013/04/23 | 892 |
| 246862 | 백화점에 다녀왔더니 살 맛이 다 나요!!! 3 | 오랫만에 | 2013/04/23 | 3,604 |
| 246861 | 찬성질 아닌 과일 있나요? 4 | ..... | 2013/04/23 | 7,891 |
| 246860 | 꽁치통조림으로 무조림했는데 맛있어요 6 | ,,, | 2013/04/23 | 2,678 |
| 246859 | 조용필씨 쇼케이스 생방송하네요 1 | ;;;;;;.. | 2013/04/23 | 1,490 |
| 246858 | 식사 후 꼭 기침과 가래가 나와요.. 3 | 왜? | 2013/04/23 | 10,304 |
| 246857 | 비오는 날 듣기 좋은 노래 | 센치 | 2013/04/23 | 762 |
| 246856 | 웅진세무대학 어떤가요? 3 | ᆢ | 2013/04/23 | 9,451 |
| 246855 | 한우 차돌박이 어떻게 ᆢ 3 | 한우 | 2013/04/23 | 1,277 |
| 246854 | 도덕적인 사람으로 보인다는거 좋은뜻인가요? 3 | 여우비 | 2013/04/23 | 1,022 |
| 246853 | 아이허브에서 지인과 함께 주문하려고하는데요.. 3 | 아이허브 | 2013/04/23 | 1,044 |
| 246852 | 매발톱님의 개인 블로그 6 | 알라뷰 | 2013/04/23 | 3,113 |
| 246851 | 아기 없는 신혼부부 보통 한달에 얼마쯤 쓰시나요 4 | ... | 2013/04/23 | 6,167 |