계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 245784 | ᆞ.ᆞ 26 | 객관적 조언.. | 2013/04/20 | 1,978 |
| 245783 | 레지던트 1년차는 어느정도로 바쁜가요? 22 | tooto | 2013/04/20 | 17,780 |
| 245782 | 위암4기 걱정되네요 1 | .. | 2013/04/20 | 3,123 |
| 245781 | 민채원하고 오자룡하고...... 5 | 둘이짱먹어라.. | 2013/04/20 | 2,221 |
| 245780 | 송파 어린이 도서관 내일 열까요? 4 | 급질 | 2013/04/20 | 909 |
| 245779 | 나인 이진욱 대단하네요. 14 | 신의한수2 | 2013/04/20 | 4,701 |
| 245778 | 무릎과다리가 퉁퉁 부었어요 4 | 무릎통증 | 2013/04/20 | 1,843 |
| 245777 | 백년의 유산 6 | 몰까 | 2013/04/20 | 2,753 |
| 245776 | 저희집 잡곡밥 비율좀 봐주세요~ 5 | 주부2단 | 2013/04/20 | 2,488 |
| 245775 | 자궁근종 수술하신 분들께 도움 말씀 부탁드려요 13 | 하양구름 | 2013/04/20 | 11,366 |
| 245774 | 고양이 중에 특별히 털이 더 많이 빠지는 종이 9 | 털 | 2013/04/20 | 4,999 |
| 245773 | 드라마백년의 유산 질문요~ 3 | ^^ | 2013/04/20 | 1,647 |
| 245772 | 혹시 하워드 가드너의 마음의 틀 책 있으신 분!! 1 | 다중지능 | 2013/04/20 | 1,106 |
| 245771 | 떡이 너무 맛있어요 ㅠㅠ 9 | 떡순이 | 2013/04/20 | 2,798 |
| 245770 | no pain, no gain - 인간 관계에도 적용되나요? 6 | 음 | 2013/04/20 | 1,925 |
| 245769 | 페이스북은 참 좋은거 같아요 1 | 슬픔 | 2013/04/20 | 1,580 |
| 245768 | 주부님들..이런 쪽파 어떻게 먹어야 될까요?? 1 | ?? | 2013/04/20 | 1,025 |
| 245767 | 식탐 줄여주는 책이에요~ 29 | 소박한 | 2013/04/20 | 5,684 |
| 245766 | 주말이면퍼져있는저 ...넘한심하내요... 8 | 한싣 | 2013/04/20 | 2,201 |
| 245765 | 돈의 화신에 낯익은 얼굴이 보이네요 2 | @@ | 2013/04/20 | 2,718 |
| 245764 | 요즘 산후조리는 조리원가고 친정에서도 하나요? 6 | 산후조리 | 2013/04/20 | 2,055 |
| 245763 | 너무 속상하네요. 저는 이혼가정의 자년데요... 과제를 해야해요.. 16 | .... | 2013/04/20 | 9,926 |
| 245762 | 손연재가 선전하는 운동화.. 신어보니 생각보다 편하더네... 23 | 휠라 운동화.. | 2013/04/20 | 5,556 |
| 245761 | 몽고 간장 맛있는 건가요? 8 | .. | 2013/04/20 | 6,156 |
| 245760 | 동네 골목에서 담배피는거 법으로 금지좀 시켯음 좋겟어요 1 | ㅠㅠ | 2013/04/20 | 774 |