계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 246086 | 우유카레 뇌사 초등학생 아버지의 글 67 | 호호맘 | 2013/04/22 | 24,428 |
| 246085 | 오유펌]교수님에게 들은 소름끼치는 치밀한 복수 2 | ........ | 2013/04/22 | 2,719 |
| 246084 | 항노화 수업 들어보니..운동열심히 합시다.. 1 | 어제 | 2013/04/22 | 1,813 |
| 246083 | 법문을 익혔음 좋았을텐데.. | 어수선 | 2013/04/22 | 711 |
| 246082 | jk백만송이 장미 들을수있을까요? 7 | 꼭ᆢ | 2013/04/22 | 1,851 |
| 246081 | 정수기 선택 고민 2 | 정수기 | 2013/04/22 | 1,086 |
| 246080 | 4월 22일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/04/22 | 835 |
| 246079 | 요새 이상하게 MSG 이야기가 많이 올라오네요. 26 | 그것이 알고.. | 2013/04/22 | 2,373 |
| 246078 | 스미트폰 네비게이션 GPS문의드려요. | 두고두고 | 2013/04/22 | 1,343 |
| 246077 | 60만원짜리 빨래건조대...ㅎㄷㄷ 47 | ... | 2013/04/22 | 28,349 |
| 246076 | 유산균,추천해주세요. 1 | 코스트코 유.. | 2013/04/22 | 1,390 |
| 246075 | 장미칼<홈쇼핑>,어떤가요? 9 | 외국서 부쳐.. | 2013/04/22 | 2,178 |
| 246074 | 요즘 90넘어서도 사는 노인분들 많죠? 7 | finett.. | 2013/04/22 | 3,037 |
| 246073 | 연락 끊은지 석달. 손주랑 통화하겠다고 전화하셨더군요. 76 | ... | 2013/04/22 | 16,937 |
| 246072 | 내 인생의 책 손꼽을 수 있으세요? 2 | applem.. | 2013/04/22 | 1,267 |
| 246071 | 방한 빌게이츠, 구라쟁이 안철수 만날까요? 9 | 2박3일 | 2013/04/22 | 2,017 |
| 246070 | 항공권 온라인 체크인 후 취소 가능한가요? 2 | 따라쟁이 | 2013/04/22 | 3,731 |
| 246069 | 4월 22일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2013/04/22 | 876 |
| 246068 | 일주일간 폭주하면서 달린 드라마,,, 5 | 코코넛향기 | 2013/04/22 | 2,800 |
| 246067 | “남자가 내 기저귀를 간다고?”…할머니는 겁이 났다 9 | 요양원 | 2013/04/22 | 4,216 |
| 246066 | 국자랑젓가락보관대(렌지옆) 잘 쓸까요? 5 | 고민중 | 2013/04/22 | 1,188 |
| 246065 | msg 많이 먹어요~! 34 | 아리아 | 2013/04/22 | 5,386 |
| 246064 | 사카린? 11 | ㄴㄴ | 2013/04/22 | 1,648 |
| 246063 | 좁은 거실에 소파와 티브이 장 모두 어두운 색이면 답답할까요 1 | ffff | 2013/04/22 | 1,753 |
| 246062 | 악세사리 반지를 보았는데요..마음을 빼꼈어요 1 | 쥬얼리 | 2013/04/22 | 1,654 |