계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 248887 | 아이문제로 심각한 고민입니다 22 | 내가 할꺼야.. | 2013/04/29 | 4,632 |
| 248886 | 나인 이진욱도 엑스파일이 있었군요 ㅎㅎㅎ 23 | 나인데이 | 2013/04/29 | 98,964 |
| 248885 | 이게 이혼사유가 될까요? 1 | 휴~ | 2013/04/29 | 1,844 |
| 248884 | 전세 세입자인데 아랫층에서 물샌다고해요. 8 | ..... | 2013/04/29 | 2,988 |
| 248883 | 물컵 비린내 없애는 방법 알려주세요 6 | ... | 2013/04/29 | 4,343 |
| 248882 | 내곡동 보금자리가 좋은게 주변이 친환경에다 2 | ... | 2013/04/29 | 2,909 |
| 248881 | 마그네슘 과다섭취 했을경우 어떻게 해야하나요?? 2 | .. | 2013/04/29 | 6,392 |
| 248880 | 제주도 검정 스타킹 신어도 안더워보일까요? (이번주말) 2 | 제주도 | 2013/04/29 | 1,422 |
| 248879 | 서리태로 어떤 음식을 해먹으면 맛있을까요? 5 | 콩콩이 | 2013/04/29 | 2,133 |
| 248878 | 사람을 보면 그 과거와 현재가 보인다는 분 5 | 궁금 | 2013/04/29 | 2,773 |
| 248877 | 친정부모님 용돈 얼마씩 드리나요? 17 | 잠시만요. | 2013/04/29 | 5,566 |
| 248876 | 도복이 너무 더러워요 1 | 도복빨기 | 2013/04/29 | 852 |
| 248875 | 목동 아이스링크 추운가요? 1 | 처음 | 2013/04/29 | 1,384 |
| 248874 | 야외갈때 도시락 메뉴 뭐가 좋을까요?(흔한김밥말고~) 2 | // | 2013/04/29 | 1,648 |
| 248873 | 오블리비언 vs 아이언맨3 어떤거 볼까요. 12 | 추천요망 | 2013/04/29 | 2,088 |
| 248872 | 풀무원 아임리얼딸기 몸에 좋을까요, 7 | ᆞᆞ | 2013/04/29 | 2,880 |
| 248871 | 안철수 재산때문에 상임위 배정도 못받고 있다는데 15 | .. | 2013/04/29 | 2,289 |
| 248870 | 묻지도 따지지도 말라는 소개팅 10 | 소개팅 | 2013/04/29 | 3,534 |
| 248869 | (후기)제주 맛집 & 빵집 212 | 제주 한달 | 2013/04/29 | 15,679 |
| 248868 | 전화 받기 싫은 사람이 전화 오는 것도 스트레스네요. 2 | 아... | 2013/04/29 | 1,716 |
| 248867 | 내곡동 보금자리 공고 났어요!!전용 85 34평이 9 | ... | 2013/04/29 | 4,856 |
| 248866 | 1일 택배 근로자도 쉬겠지요? 8 | ᆢ | 2013/04/29 | 1,722 |
| 248865 | 취나물....거품이... 2 | 원래 | 2013/04/29 | 1,960 |
| 248864 | 와이즈캠프나 아이스크림 홈런 하고 계신분들 7 | 효과있나요 | 2013/04/29 | 12,904 |
| 248863 | 고양이 원기회복 14 | 멍멍 | 2013/04/29 | 1,715 |