계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 244194 | 캠핑카 타고 여행 해 보신분 있으세요? 4 | 캠핑카 | 2013/04/21 | 2,091 |
| 244193 | 위층에 두드리다가 딜레마 11 | 나무아미타불.. | 2013/04/21 | 2,180 |
| 244192 | 최고다 이순신에서 여주인공에 이렇게 맘이 안가기도 드므네요..... 25 | 음 | 2013/04/21 | 4,840 |
| 244191 | 110v 게임 큐브 게임기 한국220v 작동하나요? 3 | piano | 2013/04/21 | 828 |
| 244190 | 트위스트런으로 살빼신분 계세요?? | 살빼자 | 2013/04/21 | 1,110 |
| 244189 | 욕쟁이남편 10 | 욕쟁이 | 2013/04/21 | 1,959 |
| 244188 | 얼은 콩나물 어떻게하죠?? 8 | ㅇㅇ | 2013/04/21 | 6,499 |
| 244187 | 추위 많이 타는데 해결책 있을까요? 2 | .. | 2013/04/21 | 1,229 |
| 244186 | 눈가 짓무르는 이유가 뭘까요? 2 | 나이 오십 | 2013/04/21 | 3,148 |
| 244185 | 두통이너무심할때는..... 7 | 두통고생 | 2013/04/21 | 1,909 |
| 244184 | 마그네슘 약 크기 작은거 혹시 보셨어요? 17 | ... | 2013/04/21 | 3,492 |
| 244183 | 스타킹 무슨색신으세요? 3 | 요즘 | 2013/04/21 | 1,501 |
| 244182 | 밖에서 우우웅 하는 낮은소리 안들리세요? 12 | .. | 2013/04/21 | 3,040 |
| 244181 | 일룸 침대, 매트리스 괜찮나요? 8 | 아기엄마 | 2013/04/21 | 26,042 |
| 244180 | 코스트코랑 이마트트레이더스 말인데요. 7 | .. | 2013/04/21 | 3,072 |
| 244179 | 교사 월급도 그닥이고 스트레스 많지만 7 | .. | 2013/04/21 | 2,703 |
| 244178 | 카스 친구 아닌데 제 스토리를 어떻게 알고 있을까요? 17 | 카카오스토리.. | 2013/04/21 | 10,303 |
| 244177 | [대전]2013 온가족이 함께 하는 문화체험 나들이 ".. | 어린이날 | 2013/04/21 | 632 |
| 244176 | 남편이름으로 대출된거 혹시 조회가능한가요? 3 | 복병시아버지.. | 2013/04/21 | 2,845 |
| 244175 | 요즘핫한컬러립스틱 정보공유해주세여~ 1 | 형광 | 2013/04/21 | 633 |
| 244174 | 약간 부담되네요! | 똑똑한 후배.. | 2013/04/21 | 598 |
| 244173 | 최고의 빈티나는 얼굴은.... 10 | @@ | 2013/04/21 | 8,206 |
| 244172 | 탈모 더 이상은 빠지지 않으니 그것만으로도 감사... 8 | 탈모 | 2013/04/21 | 3,395 |
| 244171 | 된장녀라고해야할까? 검소하다고 해야할까? 2 | 샹드레미 | 2013/04/21 | 1,730 |
| 244170 | 피터리드 라는 침구브랜드 좋나요? 2 | 봄 | 2013/04/21 | 6,754 |